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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 29/04 21h25

DC c'est quoi? :rolleyes:
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Messagepar seblime le 29/04 21h30


washington DC ?... :idiot:
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Messagepar Legend44 le 29/04 21h32

bien le terre, tu penses soulever combien en max?
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
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Messagepar Tyson Mike le 29/04 22h09

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:DC c'est quoi? :rolleyes:

washington DC ?... :idiot:


:D :D :cool:
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar RiMa le 30/04 06h42

Ca serait intéressant de savoir ton max au terre!
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar biscoto le 30/04 07h50

il doit etre costaud... ;)
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Messagepar takumi le 30/04 08h00

se serait interressant a testé dark
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar jojo74 le 30/04 08h33

darksim58 a écrit:DC c'est quoi? :rolleyes:


Dog crapp Non?
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar darksim58 le 30/04 15h56

Legend44 a écrit:bien le terre, tu penses soulever combien en max?


RiMa a écrit:Ca serait intéressant de savoir ton max au terre!


160 au mieux je penses, charge de débutant quoi.

jojo74 a écrit:
darksim58 a écrit:DC c'est quoi? :rolleyes:


Dog crapp Non?


Dog crap Jojo? :idiot:
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Messagepar jojo74 le 30/04 16h28

darksim58 a écrit:Dog crap Jojo? :idiot:

Pourquoi pas :)

Ton maxi tu as le temps de le voir, profite bien de ton programme et va pas trop vite, perso je me stress plus sur mes maxis, si ça grimpe sur les autres reps range, ben le maxi aussi, puis au terre je trouve que le maxi est encore plus aléatoire que sur les autres mouvements, parfois tu passes ta barre, parfois, elle reste là posée au sol et rigole de toi.
Cahier d'évolution.
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
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Messagepar biscoto le 30/04 16h56

comme tout les mouvements de base je pense...
perso, je ne suis pas un grand amateur de maxi non plus...
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Messagepar darksim58 le 30/04 17h44

Ouai j'ai pas envie de tenter pour l'instant surtout sur ce mouvement.

(j'attend d'avoir la 180 et j'irais la poster sur le log de Kent, si bien sur il ne l'a pas avant :idiot: )
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Messagepar enzohulk le 30/04 17h56

LOL 180 les ambitieux :D
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Messagepar darksim58 le 30/04 17h58



Si ça continue ainsi je peux la péter dans pas longtemps :rolleyes:
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Messagepar biscoto le 30/04 18h00

c'est bon ça! :cool:
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Messagepar enzohulk le 30/04 18h06

J'éspere pour toi gros moi j'en suis loin.... :mad:
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Messagepar darksim58 le 30/04 18h13



Je me console avec le SDT en ce moment, j'ai quand même stagné tout le début de l'année il était temps que ça reparte :cool:
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Messagepar darksim58 le 30/04 18h16

Demain grasse matinée et je le démonte ce DC :evil: :mad: :evil:
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Messagepar Zac le 30/04 18h27

darksim58 a écrit:Ouai j'ai pas envie de tenter pour l'instant surtout sur ce mouvement.

(j'attend d'avoir la 180 et j'irais la poster sur le log de Kent, si bien sur il ne l'a pas avant :idiot: )


J'arrive! :D
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Messagepar mgberenice87 le 30/04 18h35

:super_lol:
Start wide ... expand further ... and never look back !!!
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Messagepar enzohulk le 30/04 18h43

J'arrive aussi enfin je vais essayer :idiot:
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Messagepar darksim58 le 30/04 18h49

Des mains d'homme quoi :idiot:
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Messagepar Zeke le 30/04 19h26

darksim58 a écrit:Demain grasse matinée et je le démonte ce DC :evil: :mad: :evil:


Grave !!!! mange la barre !
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Messagepar remy le 30/04 19h27

Après une bonne grosse nuit le DC va prendre chère :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar Kent le 30/04 19h51

darksim58 a écrit:j'attend d'avoir la 180 et j'irais la poster sur le log de Kent,


Ah ouais, tu veux la jouer comme ça ? :idiot: !

Tu m'as rebooster à fond là :evil: !
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Messagepar Hersovyac le 30/04 21h50

Je suis là aussi les filles ! Je vous tente ça pour novembre, 100% raw !
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Messagepar biscoto le 01/05 08h24



180k pour novembre... ah je pourrai peut etre, etre de la partie... :lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 01/05 09h13

Je suis blessé au genou, au coude, je suis à 50kg de vous mais j'arrive quand même :idiot:
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Messagepar Hersovyac le 01/05 10h35



Moi j'en suis à 35, râle pas, on va les fumer ! :mad:
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Messagepar darksim58 le 01/05 10h43

Il y a du concurrents :cool:

Il va falloir que je rachète du poids car à la fin de l'année c'est 200 si possible :p
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Messagepar biscoto le 01/05 10h47




ah j'ai oublier de te dire c'est 200k au SDT mais 140k au DC :super_lol:




ok, je sort :idiot:
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Messagepar darksim58 le 01/05 10h50

Biscoto :arrow: :idiot:

J'aimerais chopper la 120 déjà! La avec le retard que j'ai pris mes objectifs vont être dur au DC.
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Messagepar Maxime Lrl le 01/05 10h58

Du coup toi la gastro et moi la tendinite, on va être de nouveau à égalité ^^
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Messagepar darksim58 le 01/05 11h20

Ca dépend combien de temps tu arrêtes...pour perdre quasi 10 kg sur le DC il faut y aller à moins d'avoir une gastro :mad:
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Messagepar Maxime Lrl le 01/05 11h25

Je suis fortiche aussi pour perdre de la force rapidement ^^

Et honnêtement je crois que là c'est rapé pour 3 semaines minimum... donc ça va chuter sale étant donné que mon bras gauche fait le mort là
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Messagepar darksim58 le 01/05 11h28

La génétique de gringalet mec, moi je fou plus rien une semaine et je perds déjà de la force.
J'espère que tu vas te remettre vite, je fais en profiter pour faire mon maximum :idiot:
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Messagepar Maxime Lrl le 01/05 11h34

Ahah enfoiré je voulais tester 115 ce mois-ci en plus :(
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Messagepar darksim58 le 01/05 11h39

Ouf tant mieux pour moi :idiot:
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Messagepar darksim58 le 01/05 17h43

Pecs/BI, séance dernière:

L-Fly @5: 3*


DC: 3*8 @ honte

Dips: 3*10 @BW +20
Dips: 7@ BW +25/ 7 @BW +20/ max @ BW

Curl incliné: 12/11/10 @19
Curl incliné: 11/11/9 @19 / 14*16

Curl pupitre: 20/19/18 @15
Curl pupitre: 18/17/17 @15


Aux DC et Dips j'ai gardé un peu de marge pour valider la 3 ème série, le CI dur dur mais j'arrive à gratter des reps.
PUMP d'enculé (preuve en avatar :idiot: )
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Messagepar Legend44 le 01/05 17h51

bien les exos biceps monte, cb au DC? nice tof au passage le bras droit fait épais ça claque!
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