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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Morgan63 le 07/05 15h55

momolinho99 a écrit:Morgan sort de ce corps :D

Ci et dips de bufle !


Merci de ne pas m'insulter de la sorte :O
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Messagepar momolinho99 le 07/05 16h06

Je dis ça car tu cachais tes poids pendant un moment petit saligaud ^^
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Messagepar mgberenice87 le 07/05 16h14

:super_lol:
Start wide ... expand further ... and never look back !!!
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Messagepar jojo74 le 07/05 16h47

darksim58 a écrit:Essai chaussures d'haltéro: quelque petite séries jusqu'à 70kg, je casses la // facilement mais mes genoux craquent en bas en remontant :super_lol:


C'est normal, ça craque toujours la première fois :arrow:
Cahier d'évolution.
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Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar biscoto le 07/05 17h00

jojo74 a écrit:
darksim58 a écrit:Essai chaussures d'haltéro: quelque petite séries jusqu'à 70kg, je casses la // facilement mais mes genoux craquent en bas en remontant :super_lol:


C'est normal, ça craque toujours la première fois :arrow:


ah un connaisseur?! :lol: :lol:
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Messagepar Morgan63 le 07/05 21h07

momolinho99 a écrit:Je dis ça car tu cachais tes poids pendant un moment petit saligaud ^^


C'est la honte d'être comparé à Darksim :D !
Je ne cache pas les poids, mais pour moi, la force et la masse n'ont rien à voir alord je n'y porte pas trop d'attention :).
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Messagepar momolinho99 le 07/05 21h11

Oh le salaud il est moqueur

+10000 on peut avoir beaucoup de masse en ayant peu de force malheureusement
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Messagepar darksim58 le 07/05 21h18

Zac a écrit:Poids de fillette = ?
Précise que je sache ou j'en suis pour te rattraper c'est le moment opportun


Loin, tu en es encore loin :lol:

biscoto a écrit:eh dark, tu peux mettre les charges sur le DC, tu n'as pas a avoir honte de rien, on sait ce que tu est capable de faire!
en tout cas, ce que tu fait sur le CI, c'est ce que je suis entrain de faire en ce moment... et ça marche bien!


Je remet la charge quand je retrouve mon niveau, dans au moins 2 mois. :super_lol:
Pour le CI la ça deviens très dur, je fais quand même de rest pause par série c'est donc pas terrible.
Je veux m'habituer à plus lourd pour être plus à l'aise avec 18 kg!

RiMa a écrit:
Moi aussi Herso mais c'était avant que je devienne Power
J'en ai déjà convertit 2, Toi et Zac.


:idiot: Non je reste dans le body je suis trop fayble.

Legend44 a écrit:bien le CI, le pupitre t'avais plus de jus je suppose?


Le pupitre j'ai de la marge et je n'ai pas rest pausé comme d'habitude, je vais remonter doucement en essayant de moins tricher.

Morgan63 a écrit:
momolinho99 a écrit:Morgan sort de ce corps

Ci et dips de bufle !


Merci de ne pas m'insulter de la sorte



Sors de mon corps je deviens faible et maigre :lol:


jojo74 a écrit:
darksim58 a écrit:Essai chaussures d'haltéro: quelque petite séries jusqu'à 70kg, je casses la // facilement mais mes genoux craquent en bas en remontant


C'est normal, ça craque toujours la première fois


Morgan63 a écrit:
momolinho99 a écrit:Je dis ça car tu cachais tes poids pendant un moment petit saligaud ^^


C'est la honte d'être comparé à Darksim !


Vrai!
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Messagepar Morgan63 le 07/05 21h21

Faiblard :super_lol:
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Messagepar Tyson Mike le 08/05 00h48

momolinho99 a écrit: on peut avoir beaucoup de masse en ayant peu de force malheureusement


J'suis OK que force et masse ne sont pas à mélanger même si il y'a un lien, par contre je ne suis pas d'accord avec toi Momo => tu peux avoir des mecs forts qui manquent cruellement de masse (tout dans le nerveux) par contre un mec qui a de la masse sera + ou - fort proportionnellement à son gabarit!
Au delà de la technique d'éxécution, volume d'entrainement etc il faut un minimum de charge pour construire de la masse malheureusement, je pense que ce que Morgan veut dire c'est qu'il ne fait pas la course au kg en plus sur la barre mais plus à comment faire grossir le muscle mais c'est pas pour autant qu'il va réduire ses charges de moitié, il faut quand même casser de la fibre... (Charges p-e un peu plus éloignées de ce qu'il pourrait soulever mais technique nickel, temps sous tension conséquent, RIS assez courts etc même si certains membres du forum ont prouvés que même avec du low reps, des charges conséquentes tant que le volume était suffisant ils construisaient du muscle!)
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Messagepar darksim58 le 08/05 07h27

Squat avec mes chaussure d'haltéro:



Mon buste part moins en avant, et comparé à mon squat l'année dernière rien A VOIR.
Maintenant je réfléchi à le faire en full et chopper un gros cul, ou rester à la //.
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Messagepar biscoto le 08/05 07h33

ah oui effectivement, le mouvement est propre... ;)
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Messagepar takumi le 08/05 07h37


carrement que tu es propre mon ami :)
cdlt
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Messagepar darksim58 le 08/05 07h39

:cool: C'est magique! Je ferais une vidéo sans chaussures ni cales pour montrer à quel point c'est efficace!
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Messagepar D-Will8 le 08/05 07h42

Ah ouai t'es nickel là, go ATG !! :D c'est vrai que ça change vraiment tout les shoes d'haltéro ! on peut vraiment pousser sur les talons
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Messagepar RiMa le 08/05 07h43

Parfait ce squat.
Bon, t'es en barre haute de fiotte aussi.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar darksim58 le 08/05 07h46

La barre basse c'est les gros cul :idiot:
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Messagepar biscoto le 08/05 07h49

et elles ont quoi de si speciale ces chaussures?! ;)
une photo peut etre?! :)
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Messagepar darksim58 le 08/05 07h53



Chaussure avec un bon talon qui te permet de descendre plus facilement et buste plus droit si habituellement tu manques de souplesse aux chevilles, avec ça ou pieds tu es stables et le poids ne se déporte pas des talons. Rima pourra confirmer et t'en dire plus :D
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Messagepar biscoto le 08/05 07h58

ah ok, mais ça revient a le faire avec une cale finalement...
perso, je suis incapable de faire du squat sans cale, j'ai toujours des petits disques de 5k plat bien dispose, epaisseur 2ou2.5cm
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Messagepar darksim58 le 08/05 08h01

J'en faisais avec cale avant, et non je peux te garantir que c'est mieux avec les chaussures! Plus stable, plus confortable. Je ne pensais pas que ça allait autant me changer et maintenant j'ai qu'une hâte d'être à demain pour squatter :cool:
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Messagepar darksim58 le 08/05 08h04

J'ai envie de squatter tout les jours maintenant :lol:
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Messagepar biscoto le 08/05 08h13

tu m'etonne...
moi j'ai déjà de bonne basket, mais prevu aussi pour la course a pied, avec un bonne amortissement...
ça m'a change la vie aussi par rapport a mes anciennes basket "de tout les jours"...
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Messagepar seblime le 08/05 08h42

darksim58 a écrit:J'ai envie de squatter tout les jours maintenant :lol:

le canapé ?? :idiot:

c'est clair que le mouvement est trés propres ! sympa la vidéo !
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Messagepar Morgan63 le 08/05 08h52

Tyson Mike a écrit:
momolinho99 a écrit: on peut avoir beaucoup de masse en ayant peu de force malheureusement


J'suis OK que force et masse ne sont pas à mélanger même si il y'a un lien, par contre je ne suis pas d'accord avec toi Momo => tu peux avoir des mecs forts qui manquent cruellement de masse (tout dans le nerveux) par contre un mec qui a de la masse sera + ou - fort proportionnellement à son gabarit!
Au delà de la technique d'éxécution, volume d'entrainement etc il faut un minimum de charge pour construire de la masse malheureusement, je pense que ce que Morgan veut dire c'est qu'il ne fait pas la course au kg en plus sur la barre mais plus à comment faire grossir le muscle mais c'est pas pour autant qu'il va résuire ses charges de moitié, il faut quand même casser de la fibre... (Charges p-e un peu plus éloignées de ce qu'il pourrait soulever mais technique nickel, temps sous tension conséquent, RIS assez courts etc même si certains membres du forum ont prouvés que même avec du low reps, des charges conséquentes tant que le volume était suffisant ils construisaient du muscle!)


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Messagepar Morgan63 le 08/05 08h55

On a les même genoux ahahah
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Messagepar darksim58 le 08/05 09h14

Morgan63 a écrit:
Tyson Mike a écrit:
momolinho99 a écrit: on peut avoir beaucoup de masse en ayant peu de force malheureusement


J'suis OK que force et masse ne sont pas à mélanger même si il y'a un lien, par contre je ne suis pas d'accord avec toi Momo => tu peux avoir des mecs forts qui manquent cruellement de masse (tout dans le nerveux) par contre un mec qui a de la masse sera + ou - fort proportionnellement à son gabarit!
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Ouai c'est si bien dit, et vrai!
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Messagepar Zac le 08/05 12h42

+1 avec rima fais du squat barre basse :cool:
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Messagepar momolinho99 le 08/05 13h50

Je suis tout à fait d'accord avec toi Tyson mais ce que je voulais dire et je prends exemple de moi c'est que je suis plus costaud que certaines personne de ma salle ( sans vouloir le lancer de fleur ), mais pourtant il pousse plus que moi à certains exos, et faut dire que c'est assez frustrant

J'ai beaucoup de mal par exemple moi à progresser en force pur alors quand masse j ai moins de mal
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Messagepar Hersovyac le 08/05 13h52



Tu la travailles au moins ta force ? Ta vitesse ? Ta puissance ? Ton explosivité ?
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Messagepar Maxime Lrl le 08/05 14h35

Je viens de regarder ta vidéo de squat Dark, c'est vrai que là t'es super bien sur ton mouvement, je pense aussi que quand mes chaussures actuelles seront mortes j'investirai vu que vous en dites tous que du bien !
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Messagepar Garian le 08/05 14h57

Excellentes les shoes d'haltero sérieux,ça me donne aussi d'envie d'en prendre :p
Par contre y a un autre intérêt aux talons surélevés que le squat?
Genre pour le soulevé de terre vaut mieux des semelles plates style converse nan?
Niquel ton squat sinon,super technique,après tu le fait barre très haute mais c'est le top pour prendre des jambons,et pas se niquer le dos et avoir un cul énorme :idiot:
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Messagepar Legend44 le 08/05 17h23

classes les nouvelles shoes :cool:
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Messagepar Kent le 08/05 17h44

Vraiment propre ton squat là Dark du coup ! Faut voir ce que ça va donner quand tu vas charger !

Sympa les genoux qui craquent, toi aussi t'es en kit ? :idiot: !

Sinon si tu veux des quadris reste en barre haute, perso je squatte barre haute, du moins quand je faisais du back. Et je vous emmerde :idiot: !
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Messagepar darksim58 le 08/05 19h00

Je n'arrive pas à caler la barre en "barre basse"de toute façon, je vais essayer de rester en ATG et à mon avis ça va être de la charge de faible :p

Garian a écrit:Excellentes les shoes d'haltero sérieux,ça me donne aussi d'envie d'en prendre :p
Par contre y a un autre intérêt aux talons surélevés que le squat?
Genre pour le soulevé de terre vaut mieux des semelles plates style converse nan?
Niquel ton squat sinon,super technique,après tu le fait barre très haute mais c'est le top pour prendre des jambons,et pas se niquer le dos et avoir un cul énorme :idiot:


Pour le soulevé de terre ce n'est pas recommandé oui, le top c'est les ballerines ou en chaussettes :cool:
Sinon j'ai mis aussi les chaussures pour le DC et j'arrive à bien pousser avec mes talons, avant dans la même position j'étais sur les doigts de pieds.
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Messagepar takumi le 08/05 19h24

pas de seance??
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Messagepar darksim58 le 08/05 19h33

Non ma poule!

Normalement aujourd'hui c'était pecs/bi mais je l'ait avancée à hier car aujourd’hui je n'ai pas pu faire de séance.
Demain les cannes comme tout les jeudi si tout va bien :p
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Messagepar seblime le 08/05 19h52

bien vu la page 69 de momo ! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 08/05 19h59



Je ne l'ai raterais jamais :idiot:
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darksim58
 
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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 08/05 20h09

tu as ete plus rapide que moi, je le surveillais depuis quelques jours :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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takumi
 
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