darksim58 a écrit::lol: Mais il ne faut pas que je deviennes plus gras car je déprimerais!
Hersovyac a écrit:darksim58 a écrit::lol: Mais il ne faut pas que je deviennes plus gras car je déprimerais!
Tente l'IF ou le Carb Cycling, j'ai eu de super résultats avec sans me prendre la tête sur la bouffe.
jojo74 a écrit:Il y a aussi le dead squat qui peut être pas mal pour bosser la force sur la position basse.
Morgan63 a écrit:Le dos ne doit pas trop kiffer
Hersovyac a écrit:Des suppléments ? Mais non ! C'est des régimes. Le IF est l'Intermittent Fasting soit Jeun Intermittent en français et le Carb Cycling, la méthode de cycle des glucides selon l'activité et l'intensité du jour.
takumi a écrit:bonjour,
vous etes vraiment des tarés a faire autant de reps sur les épaules
cdlt
Hersovyac a écrit:Je me vois pas faire d'EL à moins d'avoir des épaules déjà over buildées. Monte pas à plus de 10kg si tu peux pas faire un DM de ton propre poids parce que sinon le sus-épineux va prendre une grosse claque je pense. Ou alors cheat les un peu avec de l'élan mais fait surtout pas la partie basse en dead-stop, c'est mortel ça.
biscoto a écrit:bonne seance mec
le DCS remonte, c'est cool!
pareil pour les EL nickel!
Patoche a écrit:Tu me nargues avec les 18*60 au DCS alors que j'en tape 10!
Bonne séance! Effectivement bien les E.L!
Agrobule a écrit:Pas mal les El, et tu tourne haut en calories et tu graisse pas trop Faudrait je monte un peu niveau bouffe pour voir ( actuellement 2200 Kcal)
Morgan63 a écrit:Faut que j'en fasse péter 35 bien propres avant que tu arrives
Looping a écrit:et moi 40
takumi a écrit:je suis sur qu'il triche, il y a un cable :
cdlt
skydark a écrit:EN meme temps vu son dos, ca ne m'étonne pas qu'il y ait un transfert sur les tractions
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