darksim58 : Musculation Training Log

par **kaiv** le 04/06 09h30

Rien a dire seance de fou c'est parfait :cool:

par **darksim58** le 04/06 10h04

Nouveau pareur maison, en faite ce sont de gros tréteaux! On a ça au boulot pour poser des piles de bois de plus d' 1 tonne :lol:

:

Je serai mieux qu'avec mes chandelles car des fois je perd un peu la trajectoire et je tape à l'intérieur qui me déstabilise complètement.

http://www.youtube.com/user/Lykraa · par **Scott** le 04/06 10h14

Ah c'est super ça !!

par **Zeke** le 04/06 10h36

Ca c'est du tréteau !!!

par **enzohulk** le 04/06 10h43

Nikel sa dark :cool:

tu pourra faire du dead star maintenant !!!

Youtube. · par **Kent** le 04/06 10h59

C'est pas du tréteau d'lopette ça :lol:

!

Ingénieux :cool:

!

par **Hersovyac** le 04/06 12h18

Ya bon pour le dead stop ça.

par **biscoto** le 04/06 14h33

ah ça c'est nickel, moi, c'est ce que j'ai mais en feraille, pour toutes mes séances de DC...
a toi les perfs maintenant, car mentalement tu sais que tu est en securite!

par **takumi** le 04/06 14h40

biscoto a écrit:ah ça c'est nickel, moi, c'est ce que j'ai mais en feraille, pour toutes mes séances de DC...
a toi les perfs maintenant, car mentalement tu sais que tu est en securite!

c'est clair, totalement vrai

c'est genial ce que tu as fait Dark, cool, fait une cage maintenant comme ca
cdlt

par **seblime** le 04/06 14h53

excellent dark !
sinon si tu as besoin je connais un mec qui fabrique des beaux rack ! :lol:

hein takumi

par **Morgan63** le 04/06 18h27

Si tu le casses celui là :idiot:

par **darksim58** le 05/06 08h12

takumi a écrit:
biscoto a écrit:ah ça c'est nickel, moi, c'est ce que j'ai mais en feraille, pour toutes mes séances de DC...
a toi les perfs maintenant, car mentalement tu sais que tu est en securite!

c'est clair, totalement vrai
c'est genial ce que tu as fait Dark, cool, fait une cage maintenant comme ca
cdlt

J'y es pensé à la cage en bois en 120*120 ça ne bougeras pas, mais le seul soucis c'est de sortir ça à mon boulot sans se faire voir :super_lol:

!
On à une K2 au taf, avec ça la cage est débité et usiné en moins d'une heure :cool:

:

par **Zeke** le 05/06 08h16

Plus c'est gros plus ca passe il parait ! Ca se tente :lol:

par **darksim58** le 05/06 08h24

J'ai bien peur que les 4 morceaux de plus de 2 m ne rentre pas dans ma voiture :lol:

par **takumi** le 05/06 08h31

sur le toit avec des sandows ca passe

belle machine ,
cdlt

par **skydark** le 05/06 08h59

Sinon dis leur que tu en achete une au prix moins cher

par **darksim58** le 05/06 09h23

Une fois j'ai voulu acheter de la matière et ils vendent ça hors de prix.
Ils ne font même pas de prix pour leurs ouvriers les saligauds.

par **darksim58** le 05/06 10h33

Aujourd'hui: Pecs/BI, séance dernière:

L-Fly @5: 3*

DC: 3*4 @96/5*96 /4*100
DC: 4*5 @94

Dips: 11 @BW+35 PR/9/6 @BW +35
Dips:11 @BW+32 /10/8 @BW +32

Curl incliné: 14/12/12 @18
Curl incliné:16/16/15 @17

Curl au pupitre: 2*16 @16/ 20 @12
Curl au pupitre: 2*16 @16/ 20 @12

J'ai craqué au bench car je sentais que j'avais de la marge (but du cycle :idiot:

), pour le coup je suis content car passer 4*100 à la 5 ème série dois bien me faire un 5*100 j'ai donc retrouvé mon niveau les amis.
Les Dips je me suis tué dessus mais qu'est ce que c'est bon, du coup plus trop de force pour les BIBI notamment au curl pupitre ou j'ai eu la flemme de mieux faire :lol:

Par contre petit soucis au bench je penche à gauche à chaque fois que je rentre mes homoplates, et j'ai beau faire ce que je veux je me retrouve toujours ainsi, je sens que mon homoplate droit ressort plus que le gauche et du coup ça me met en biais.
Je me suis filmé à toute les séries et rien à faire pour l'instant je n'arrive pas à régler ce point.

5ème série 4*100 en mode guerrier:

Bonne aprème les amis!

par **takumi** le 05/06 10h59

c'est quoi derriere sur le mur, less reste de ta gastro :lol:

super les 4*100, en tout cas tu l'es content, j'adore le cris de guerre a la fin, :lol:

par contre tu passes juste on dirais avec ton bras gauche et le treteau
cdlt

par **Zeke** le 05/06 11h02

Nice !!!
Clairement ca penche à gauche. J'ai remarqué que bcp bcp de monde ont tendance à pencher d'un coté.
Pas évident à corriger. T'es droitier surement ?

par **darksim58** le 05/06 11h27

Mdr takumi!! C'est ce connard d'ancien proprio qui essuyait ses rouleaux de peintures sur mon futur mur de garage :mad:

Oui je ne passes pas loin du tréteau mais je ne peux guère l'écarter plus car après c'est le premier poids qui touche. J'ai du me mettre un peux trop à gauche sur le banc car tout est centré a 5 mm près ! C'est un coup à m'exploser le coude dans la descente :lol:

, non ça va je fais gaffe quand même.

Oui Zeke je suis droitier, après oui j'ai aussi remarqué que personne n'arrive à être super droit mais je peux mieux faire!

par **biscoto** le 05/06 11h41

alors d'abord felicitation pour ce 4x100k!!!

apres pour ce qui est de ton cote gauche a voir si tu est bien positionne sur ton banc, ou alors tu est plus faible de ce cote...

par **RiMa** le 05/06 11h49

T'as les poignets vachement casses vers l’arrière, tu devrais rectifier et aligner les poignets avec les avant-bras.

par **takumi** le 05/06 12h25

c'est important en quoi, tu pourris developpé s'il te plait, car je fait pareil?
cdlt

par **RiMa** le 05/06 12h33

En terme de levier d'action, de force de pousser, et de transmissions des forces, si ta barres est au dessus des avant bras (quand tes poignets sont alignes, il y a une meilleur transmissions des leviers.), et donc tu as d'avantages de force que si ta barre est en arrière de tes avants-bras.

Puis annexement, tu te détruits les poignets.

c est expliquer ici au milieu de la page :

par **takumi** le 05/06 12h49

ok, je rattraperais le coup ds jeudi
merci pour le lien
cdlt

par **enzohulk** le 05/06 13h06

J'adore les cris :lol:

Bien joué pour les Dips et le DC !!

j'ai le meme probleme que toi je penche d'un coté aussi..

par **remy** le 05/06 13h24

Et boum voila le coucher est revenu la ya plus qu'a tout exploser maintenant :cool:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 05/06 14h21

Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi

toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau :lol:

Nice en tout cas mon pote

par **Jeremy B.** le 05/06 15h34

Super le couché j'me suis bien marré quand le mec crie sur la dernière rep, et qu'il en rajoute en se relevant, gratos :cool:

par **Hersovyac** le 05/06 15h43

momolinho99 a écrit:Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau

Nice en tout cas mon pote

Les bananes, y a que ça de vrai. Best pré workout meal ever. :idiot:

par **Zac** le 05/06 15h52

Hersovyac a écrit:
momolinho99 a écrit:Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau
Nice en tout cas mon pote

Les bananes, y a que ça de vrai. Best pré workout meal ever.

par **thomas67** le 05/06 17h48

Dark, à cause de tes cris les gens autour de moi m'ont regardé bizarrement

Belle perf'

par **kaiv** le 05/06 18h10

Ahah quel guerrier ce Dark

, je crois que c'est la premiere fois que j entend ta douce voix :idiot:

.

Nan sinon bien les 4@100

Sinon pour ton désiquilibre je vois pas comment a part mettre une petite cale sous ton homoplate ^^ .

Moi j'ai le même soucis de déséquilibre gauche droit mais c'est a cause d une diffférence de force :/

par **Patoche** le 05/06 19h23

Super les 4*100!

Les cris aussi!

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 05/06 21h54

Le super saiyan ahah.

Ca remonte :cool:

par **darksim58** le 06/06 07h36

Merci les gros!

RiMa a écrit:T'as les poignets vachement casses vers l’arrière, tu devrais rectifier et aligner les poignets avec les avant-bras.

Oui c'est vrai ça, c'est une chose dont je n'ai jamais fais attention :confused:

Merci Rima tu vois tout!

momolinho99 a écrit:Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau

Nice en tout cas mon pote

Il sont en polystyrène Momo :mad:

! Sinon ce n'est pas grâce aux bananes car quand je m'entraîne le matin je n'en manges pas, je la garde pour ma pause à 17 h

.

thomas67 a écrit:Dark, à cause de tes cris les gens autour de moi m'ont regardé bizarrement
Belle perf'

par **darksim58** le 06/06 08h25

Je voulais mettre celle-ci aussi mais faute de temps hier, DC 4ème série 5*96, j'aurais pu tenter une 6 ème qui peut-être passait tout juste (pas de cris :idiot: