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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar kaiv le 04/06 09h30

Rien a dire seance de fou c'est parfait :cool:
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Messagepar darksim58 le 04/06 10h04

Nouveau pareur maison, en faite ce sont de gros tréteaux! On a ça au boulot pour poser des piles de bois de plus d' 1 tonne :lol: :



Je serai mieux qu'avec mes chandelles car des fois je perd un peu la trajectoire et je tape à l'intérieur qui me déstabilise complètement.
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Messagepar Scott le 04/06 10h14

Ah c'est super ça !!
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Messagepar Zeke le 04/06 10h36

Ca c'est du tréteau !!!
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Messagepar enzohulk le 04/06 10h43

Nikel sa dark :cool: tu pourra faire du dead star maintenant !!!
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Messagepar Kent le 04/06 10h59

C'est pas du tréteau d'lopette ça :lol: !

Ingénieux :cool: !
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Messagepar Hersovyac le 04/06 12h18

Ya bon pour le dead stop ça.
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Messagepar biscoto le 04/06 14h33

ah ça c'est nickel, moi, c'est ce que j'ai mais en feraille, pour toutes mes séances de DC...
a toi les perfs maintenant, car mentalement tu sais que tu est en securite! ;)
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Messagepar takumi le 04/06 14h40

biscoto a écrit:ah ça c'est nickel, moi, c'est ce que j'ai mais en feraille, pour toutes mes séances de DC...
a toi les perfs maintenant, car mentalement tu sais que tu est en securite! ;)

c'est clair, totalement vrai ;)
c'est genial ce que tu as fait Dark, cool, fait une cage maintenant comme ca
cdlt
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Messagepar seblime le 04/06 14h53

excellent dark !
sinon si tu as besoin je connais un mec qui fabrique des beaux rack ! :lol: hein takumi
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Messagepar Morgan63 le 04/06 18h27

Si tu le casses celui là :idiot:
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Messagepar darksim58 le 05/06 08h12

takumi a écrit:
biscoto a écrit:ah ça c'est nickel, moi, c'est ce que j'ai mais en feraille, pour toutes mes séances de DC...
a toi les perfs maintenant, car mentalement tu sais que tu est en securite! ;)

c'est clair, totalement vrai ;)
c'est genial ce que tu as fait Dark, cool, fait une cage maintenant comme ca
cdlt



J'y es pensé à la cage en bois en 120*120 ça ne bougeras pas, mais le seul soucis c'est de sortir ça à mon boulot sans se faire voir :super_lol:!
On à une K2 au taf, avec ça la cage est débité et usiné en moins d'une heure :cool: :

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Messagepar Zeke le 05/06 08h16

Plus c'est gros plus ca passe il parait ! Ca se tente :lol:
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Messagepar darksim58 le 05/06 08h24

:lol: J'ai bien peur que les 4 morceaux de plus de 2 m ne rentre pas dans ma voiture :lol:
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Messagepar takumi le 05/06 08h31

sur le toit avec des sandows ca passe :o :o :lol: :lol:
belle machine ,
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Messagepar skydark le 05/06 08h59

Sinon dis leur que tu en achete une au prix moins cher
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Messagepar darksim58 le 05/06 09h23

Une fois j'ai voulu acheter de la matière et ils vendent ça hors de prix.
Ils ne font même pas de prix pour leurs ouvriers les saligauds.
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Messagepar darksim58 le 05/06 10h33

Aujourd'hui: Pecs/BI, séance dernière:

L-Fly @5: 3*

DC: 3*4 @96/5*96 /4*100
DC: 4*5 @94

Dips: 11 @BW+35 PR/9/6 @BW +35

Dips:11 @BW+32 /10/8 @BW +32

Curl incliné: 14/12/12 @18

Curl incliné:16/16/15 @17

Curl au pupitre: 2*16 @16/ 20 @12
Curl au pupitre: 2*16 @16/ 20 @12


J'ai craqué au bench car je sentais que j'avais de la marge (but du cycle :idiot: ), pour le coup je suis content car passer 4*100 à la 5 ème série dois bien me faire un 5*100 j'ai donc retrouvé mon niveau les amis.
Les Dips je me suis tué dessus mais qu'est ce que c'est bon, du coup plus trop de force pour les BIBI notamment au curl pupitre ou j'ai eu la flemme de mieux faire :lol:

Par contre petit soucis au bench je penche à gauche à chaque fois que je rentre mes homoplates, et j'ai beau faire ce que je veux je me retrouve toujours ainsi, je sens que mon homoplate droit ressort plus que le gauche et du coup ça me met en biais.
Je me suis filmé à toute les séries et rien à faire pour l'instant je n'arrive pas à régler ce point.

5ème série 4*100 en mode guerrier:




Bonne aprème les amis!
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Messagepar takumi le 05/06 10h59

c'est quoi derriere sur le mur, less reste de ta gastro :lol: :lol: :idiot:
super les 4*100, en tout cas tu l'es content, j'adore le cris de guerre a la fin, :lol:
par contre tu passes juste on dirais avec ton bras gauche et le treteau
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Messagepar Zeke le 05/06 11h02

Nice !!!
Clairement ca penche à gauche. J'ai remarqué que bcp bcp de monde ont tendance à pencher d'un coté.
Pas évident à corriger. T'es droitier surement ?
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Messagepar darksim58 le 05/06 11h27

Mdr takumi!! C'est ce connard d'ancien proprio qui essuyait ses rouleaux de peintures sur mon futur mur de garage :mad:
Oui je ne passes pas loin du tréteau mais je ne peux guère l'écarter plus car après c'est le premier poids qui touche. J'ai du me mettre un peux trop à gauche sur le banc car tout est centré a 5 mm près ! C'est un coup à m'exploser le coude dans la descente :lol:, non ça va je fais gaffe quand même.

Oui Zeke je suis droitier, après oui j'ai aussi remarqué que personne n'arrive à être super droit mais je peux mieux faire!
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Messagepar biscoto le 05/06 11h41

alors d'abord felicitation pour ce 4x100k!!! ;)
apres pour ce qui est de ton cote gauche a voir si tu est bien positionne sur ton banc, ou alors tu est plus faible de ce cote...
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Messagepar RiMa le 05/06 11h49

T'as les poignets vachement casses vers l’arrière, tu devrais rectifier et aligner les poignets avec les avant-bras.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar takumi le 05/06 12h25


c'est important en quoi, tu pourris developpé s'il te plait, car je fait pareil?
cdlt
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Messagepar RiMa le 05/06 12h33

En terme de levier d'action, de force de pousser, et de transmissions des forces, si ta barres est au dessus des avant bras (quand tes poignets sont alignes, il y a une meilleur transmissions des leviers.), et donc tu as d'avantages de force que si ta barre est en arrière de tes avants-bras.

Puis annexement, tu te détruits les poignets.

c est expliquer ici au milieu de la page :
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar takumi le 05/06 12h49

ok, je rattraperais le coup ds jeudi
merci pour le lien
cdlt
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Messagepar enzohulk le 05/06 13h06

J'adore les cris :lol: :idiot:

Bien joué pour les Dips et le DC !!

j'ai le meme probleme que toi je penche d'un coté aussi..
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Messagepar remy le 05/06 13h24

Et boum voila le coucher est revenu la ya plus qu'a tout exploser maintenant :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar momolinho99 le 05/06 14h21

Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi :D
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau :lol:

Nice en tout cas mon pote
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Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
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Messagepar Jeremy B. le 05/06 15h34

Super le couché j'me suis bien marré quand le mec crie sur la dernière rep, et qu'il en rajoute en se relevant, gratos :cool:
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Messagepar Hersovyac le 05/06 15h43

momolinho99 a écrit:Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi :D
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau :lol:

Nice en tout cas mon pote


Les bananes, y a que ça de vrai. Best pré workout meal ever. :idiot:
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Messagepar Zac le 05/06 15h52

Hersovyac a écrit:
momolinho99 a écrit:Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau
Nice en tout cas mon pote


Les bananes, y a que ça de vrai. Best pré workout meal ever. :idiot:


:cool: :cool: :cool:
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Messagepar thomas67 le 05/06 17h48

Dark, à cause de tes cris les gens autour de moi m'ont regardé bizarrement :p
Belle perf' ;)
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Messagepar kaiv le 05/06 18h10

Ahah quel guerrier ce Dark :p , je crois que c'est la premiere fois que j entend ta douce voix :idiot: .

Nan sinon bien les 4@100

Sinon pour ton désiquilibre je vois pas comment a part mettre une petite cale sous ton homoplate ^^ .

Moi j'ai le même soucis de déséquilibre gauche droit mais c'est a cause d une diffférence de force :/
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Messagepar Patoche le 05/06 19h23

Super les 4*100! :D Les cris aussi! :p
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar taji le 05/06 21h54

Le super saiyan ahah.

Ca remonte :cool:
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Messagepar darksim58 le 06/06 07h36

Merci les gros!


RiMa a écrit:T'as les poignets vachement casses vers l’arrière, tu devrais rectifier et aligner les poignets avec les avant-bras.


Oui c'est vrai ça, c'est une chose dont je n'ai jamais fais attention :confused: Merci Rima tu vois tout!


momolinho99 a écrit:Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi :D
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau

Nice en tout cas mon pote


Il sont en polystyrène Momo :mad: ! Sinon ce n'est pas grâce aux bananes car quand je m'entraîne le matin je n'en manges pas, je la garde pour ma pause à 17 h :p .


thomas67 a écrit:Dark, à cause de tes cris les gens autour de moi m'ont regardé bizarrement
Belle perf'


:lol:
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Messagepar darksim58 le 06/06 08h25

Je voulais mettre celle-ci aussi mais faute de temps hier, DC 4ème série 5*96, j'aurais pu tenter une 6 ème qui peut-être passait tout juste (pas de cris :idiot: ):



Du coup lors de ma prochaine séance je penses tenter 4*4 @98 et non 4*3!
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Messagepar takumi le 06/06 08h28

la 6eme passait , SURE. :cool:
ou sont les cris :lol: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 06/06 08h38

Je cris quand je peine :idiot: , donc je n'ai rien foutu :idiot:
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