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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 02/08 15h05

PATH}/icon_cool.gif" alt=":cool:" title="Cool" />


Thank's bro!
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Messagepar takumi le 02/08 15h18

voila mon étonnement en regardant ta vidéo mon Dark, je me suis dit y a pas 100kg tellement je te sens facile et propre, je suis sur le cul!!! :eek: :eek: :eek: :cool: respect encore 2 et tu auras les 10@100 ;)
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Messagepar seblime le 02/08 17h56

je rejoint complétement takumi sur la critique !
et je sais si je l'ai deja dis mais ta photo de profil claque bien !
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Messagepar biscoto le 02/08 18h00

t'inquiete dark, tu est sur la bonne voie, qu'est ce que je devrais dire moi, qui a demarre la muscu il y a 4ans :confused:
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Messagepar seblime le 02/08 18h58


t'as oublié le 0 aprés le 4 ! :idiot:
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Messagepar Zeke le 02/08 19h05

Ton squat est bien ! félicitations pour le PR
Belle perf en complet :)
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Messagepar Garian le 02/08 19h07

Haha le squat fait que monter,l'impression que ça va devenir ton mouvement à ce rythme la! :D
Belle technique en tout cas et je suis sur que t'en a 9 en plus.
Si tu fais un top set,tu claques les 10 à 100,obligé.
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Messagepar momolinho99 le 02/08 20h02

De plus en plus prêt de ton objectif !
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
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Messagepar takumi le 03/08 06h37


même la chaleur ne l’arrête plus :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Tk-flo le 03/08 06h47

darksim58 a écrit:
Tk-flo a écrit:Enorme physique :)

Mais même si je n'ai pas le même gabarit, je suis comme toi, j'en veux toujours + :super_lol: (que ce soit niveau physique ou perfs :p)



Merci! J'ai été faire un tour sur ton log et j'ai vu que tu avais de très bonnes perfs et un bon physique pour ton PDC et surtout ton faible temps de pratique. :cool:


Cuisses/Mollets/abdos séance dernière:

Squat en dessous de la //: 7/7/ 8*100 PR/ 4*105 PR
Squat en dessous de la //: 5*102/ 6*100/ 8*95/ 10*90

Box squat: 3*5 @120
Box squat: 3*6 @116

Mollet debout sur cale: 37/37/36 @64

Mollet debout sur cale: 33/33/31 @64

Leg curl allongé: 3*14 @21 c'est pas mal les séries plus longues.
Leg curl allongé: 3*17 @20


AB rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*



Aujourd'hui j'ai du faire ma séance en début d'après-midi pas longtemps après mangé et je me suis senti au top, je penses continuer ainsi durant mes vacances.
Tellement bien au squat je me suis dit je vais tenter de valider 3*7 @100 alors je n'ai pas tout donné dès le départ, mon cardio à bien explosé encore :D


J'en chie avec plaisir:
[youtube]_YPES2U_Cvo&[/youtube]



Merci , merci et encore merci ! x)
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Messagepar darksim58 le 03/08 10h16

Merci les gars! Ça me fais + 25Kg sur le squat en 3 mois, mais j'ai encore du boulot pour avoir un squat d'homme :idiot: . Je penses que je peux avoir 10*100 en explosant mon cardio mais c'est 10*110 que je veux!

J'ai très très mal aux jambons ce matin :cool:
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Messagepar biscoto le 03/08 10h22

moi aussi j'ai les cuissots qui commencent doucement a tirailler, cette aprem' et demain, ça va etre mechant :ill:
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Messagepar darksim58 le 04/08 17h58

Epaules/triceps, séance dernière:

DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*62PR/8/7 @60
DM assis sur banc @80° (barre libre): 6*61/8*55/11*50

El: 3*17@10
El: 3*15@10

oiseau buste penché à 90°: 3*20 @10
oiseau buste penché à 90°: 3*18 @10

DCS: 6*90/ 8*85/ 9*80
DCS: 8/7 @90/ 8*85

Barre au front: 3*10 @38
Barre au front:3*9 @38


Bonne séance malgrés que le DCS c'est effondré, les exos d'isolations j'ai encore un peu de marge et sur le barre au front aussi.
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Messagepar seblime le 04/08 18h02

belle séance dark !!
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Messagepar Cracotte le 04/08 18h43

Faut prendre du Juvamine, ça va plus là hein !

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar darksim58 le 04/08 18h47

Je prend déjà de la vitamine C! Mais si tout monte, le DCS c'est un exo à part! :p
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Messagepar Cracotte le 04/08 18h50

Prend du Juvamine Fizz alors, y'a 12 trucs dedans au total :D

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar Zeke le 04/08 18h56

Petite faiblesse, et tu as juste perdu une rep, c'est pas grave ;)
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Messagepar Cracotte le 04/08 19h07

Kiwi !! Tu es en train de réduire à néant mes chances de le faire culpabiliser sur son DCS !!

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Messagepar biscoto le 04/08 19h15

belle seance!!! t'inquiete pas pour le DCS, peut etre une mauvaise diete de la veille, une grosse fatigue du a un gros calin avec madame :idiot: ...ou alors c'est passager ;)
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Messagepar Cracotte le 04/08 19h18

Arg !!

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar darksim58 le 04/08 20h07

Héhé je me vengerais sur le bench mercredi!
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Messagepar takumi le 05/08 07h25

Le DM commence serieusement a envoyer,
chapeau le front, a quand une tite vidéo dessus
pas grave le DCS, ca sert a rien :)
cdlt
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Messagepar Zeke le 05/08 08h10

Cracotte a écrit:Kiwi !! Tu es en train de réduire à néant mes chances de le faire culpabiliser sur son DCS !!


Faut l'aider un peu Dark-fiotte sinon il fait rien :lol:

C'est clair que le DM envoie ! Il faut que je vienne te chercher là dessus ! On peut rêver mais je vais essayer :super_lol:
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Messagepar Totoo le 05/08 08h27

Jvais te bouffer au DM mon salaud ! :D
Westside on the go!

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Messagepar darksim58 le 05/08 09h01

Touchez pas à mon DM!
Tu veux une vidéo de mon barre au front de faible Takumi, ok je ferais ça la prochaine fois!
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Messagepar takumi le 05/08 09h28

merci ;)
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Messagepar Cracotte le 05/08 10h55

Zeke a écrit:
Cracotte a écrit:Kiwi !! Tu es en train de réduire à néant mes chances de le faire culpabiliser sur son DCS !!


Faut l'aider un peu Dark-fiotte sinon il fait rien :lol:

MDR Dark-flotte ! :D


Allez courage poulet !!

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Messagepar biscoto le 05/08 11h00

pas darkflotte, c'est darkfiotte!! :idiot: :lol:
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Messagepar Cracotte le 05/08 11h07

Oui rofl !!

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Messagepar thomas67 le 05/08 11h18

C'est gentil de m'attendre au DCS Dark :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 05/08 11h47

r]

:evil:
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Messagepar Patoche le 05/08 12h22

:lol:
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Messagepar blogdavidf le 05/08 13h34

darksim58 a écrit:Héhé je me vengerais sur le bench mercredi!


Je vais surveiller ça... ;)
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Messagepar darksim58 le 05/08 14h24

Dos/ abdos (séance dernière):

SDT tradi: 29*100/ 3*2 @110 mode récup

SDT tradi: 5*150 PR/ 2*6@ 134

Traction prise large devant: 8 @BW+18/ 8 @BW+15/ 15@PDC

Traction prise large devant: 3*8 @BW +18

Rowing Haltère : 3*12 @40

Rowing Haltère : 3*11 @40

Shrug barre: 3*12 @122

Shrug barre:12/12/11 @122

Ab rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*



Le topset à 100 ma flingué :idiot:
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Messagepar takumi le 05/08 14h30

putai...... 29@100 :eek: :eek: :eek: :eek:
je ne jouerais pas tout compte fait :lol:
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Messagepar darksim58 le 05/08 14h32

Arrête Takumi c'est faible je n'étais pas en forme je trouves.
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Messagepar biscoto le 05/08 14h38

belle seance impressionnant le SDT a 100k, et c'est avec rest pause?!
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Messagepar darksim58 le 05/08 14h42



Oui heureusement sinon j'en aurais fait 4 fois moins :idiot:. Dans le challenge Jérem autorise les rest pause jusqu'à 5 sec!

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Messagepar biscoto le 05/08 14h49

et combien tu en as pris?!
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