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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar D-Will8 le 17/08 20h14

Idem j'ai explosé à la fin de la vid :p

Boom les doublé à 110kg !! super entraînement ! organisation parfaite :p
ça devrait bien te réussir ce mode de fonctionnement sur le bench, j'en suis sûr !
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Messagepar seblime le 17/08 20h54

darksim58 a écrit:Je penche toujours à gauche la .

nan a droite vue qu'on te regarde de face .... :idiot:
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Messagepar seblime le 17/08 20h55

hahahha me suis bien marrer ! la dedicace a taku ;)
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Messagepar nico16 le 17/08 20h58

pas mal niveau force
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Messagepar remy le 17/08 20h59

bien le bench dark au top :cool:
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Messagepar HeartEagle le 17/08 23h00

J'arrive par ici, j'ai du me perdre ! mais puisque j'y suis, autant laisser ma trace ahah

Beaucoup trop de pages à regarder, mais j'ai lu quelque perfs, vu quelques photos, vidéos...
Tu gères bien ! En plus t'es un bon gaillard dis-donc ^^

Bonne continuation Dark !
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Messagepar Jeremy B. le 17/08 23h01

Mec énorme les reprises du cri en boucle ça m'a bien fait rigoler ! :D Outre ça le bench monte encore c'est bon ! :cool:
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Messagepar Cracotte le 18/08 01h37

biscoto a écrit:ah ben fallait en parler, j'ai justement pris la decision de faire du SDT JT dans ma seance cuissot, pour renforcer plus mes ischios...

Ca devient à la mode sur le fofo on dirait :lol:

Totoo a écrit:C'est marrant ces jours avec/sans chez toi. Très prononcé. En tout cas nice le PR ! :)

C'est l'âge, il s'en remet de plus en plus difficilement...


Pliée en 2 sur la fin de vidéo :lol:

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Messagepar Tk-flo le 18/08 05h47

Enorme pour changer :).

Continue comme ça, tu peux être fier de ce que tu accomplis ces derniers temps ;)
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Messagepar loic57 le 18/08 07h35

belle perf au DC!les voisins ont appelé les flics avec ton cri? :lol:
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Messagepar Hersovyac le 18/08 08h09

Cracotte, c'est pas Hervé, c'est Hersovyac. Herso à la limite, ou encore Axel, mais pitié, pas Hervé. :idiot:

Pour le GHR et le leg curl, oui se sont les meilleurs mouvements pour les isquio-jambiers, avec le soulevé de terre et ses variantes. Le but c'est de comprendre que les meilleurs mouvements seront ceux qui feront une extension de la hanche et une flexion du genoux. Le leg curl prend tout son sens quand on se penche au début et qu'on se redresse à la fin, pour toujours garder une relation de tension/longueur optimale malgré le fait que les sartorie se raccourcissent et s'étirent chacun leur tour.
Sinon très bonne séance Dark, j'aime t'entendre gueuler comme ça. :D
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Messagepar takumi le 18/08 08h28

ah MDR, merci pour ta dedicasse mon ami, j'ai explosé a la fin de la vidéo :lol: :lol: :lol:
et super la barre @110
cdlt
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Messagepar enzohulk le 18/08 09h23

Bien jouer dark le DC tu a ma deja ratrapper .. :cool: faut que je m'active..
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Messagepar darksim58 le 18/08 10h55

Merci les gars! Je savais que mon petit délire avec mon cri vous plairaient :idiot:


Totoo a écrit:C'est marrant ces jours avec/sans chez toi. Très prononcé. En tout cas nice le PR !


Ça vient de mon sommeil qui n'est pas toujours top, autant je dors longtemps mais parfois je me réveille toute les heures en cogitant...après une nuit comme ça le lendemain je suis mort.


Cracotte a écrit:
Totoo a écrit:C'est marrant ces jours avec/sans chez toi. Très prononcé. En tout cas nice le PR !

C'est l'âge, il s'en remet de plus en plus difficilement...


C'est sur que je récupère moins bien qu'à 18 ans :idiot:


loic57 a écrit:belle perf au DC!les voisins ont appelé les flics avec ton cri?


Ils me connaisse, ils sont habitués :idiot:


enzohulk a écrit:Bien jouer dark le DC tu a ma deja ratrapper .. faut que je m'active..



Pas encore j'ai du boulot pour les 10*100!
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Messagepar Cracotte le 18/08 11h27

Hersovyac a écrit:Cracotte, c'est pas Hervé, c'est Hersovyac. Herso à la limite, ou encore Axel, mais pitié, pas Hervé. :idiot:

Oups :rolleyes:

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Messagepar Legend44 le 18/08 11h46

Bien joué le DC ça passe bien je trouve t'a l'air d'avoir un peu de marge pour en passer une 3ème :) Ca fait des éclairs bleu par moment sur la vid je sais pas si c'est fait exprès mais c'est stylé^^
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Messagepar Cracotte le 18/08 11h49


Je ne suis pas sûre qu'il soit large pour une 3ème !
Quand on en chie pour en caler une comme ça, en général la suivante bloque en échec !

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Messagepar darksim58 le 18/08 12h16

Sur la première série @ 110 je ne pense pas que la 3 ème passe.

Ouai les éclairs sur la 2 ème série putain j'ai du me transformer en super saiyan pour valider cette dernière :idiot:
C'est un petit rayon de soleil qui reflète sur ma barre, j'ai aussi halluciné quand j'ai visionné la vidéo :lol:
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Messagepar blogdavidf le 18/08 12h51

Bien le DC, tu reviens dans la course ;) Génial!
2 doublés à 110kg, c'est ma séance de vendredi prochain...
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Messagepar Totoo le 18/08 13h18

J'ai aussi pu remarquer que le sommeil devenait super important.
Les litres de café n'influant plus x)
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Messagepar Scott le 18/08 15h12

Félicitations pour ta perf au DC ! Et super la fin de la vidéo :lol: .
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Messagepar Kent le 18/08 15h25

Deadlift aujourd'hui Dark ?
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Messagepar darksim58 le 18/08 16h09

Totoo a écrit:J'ai aussi pu remarquer que le sommeil devenait super important.
Les litres de café n'influant plus x)


Ça à toujours été ma bête noire depuis que je travail en 2*8, même en vacances j'ai vachement de mal à récupérer malgrés que je dors comme je veux, le café j'ai beau en boire ça ne me donne plus de coup de fouet non plus.


blogdavidf a écrit:Bien le DC, tu reviens dans la course ;) Génial!
2 doublés à 110kg, c'est ma séance de vendredi prochain...


Je vais t'écraser :idiot:

Scott a écrit:Félicitations pour ta perf au DC ! Et super la fin de la vidéo :lol: .


Merci, le triplé n'est pas loin!

Kent a écrit:Deadlift aujourd'hui Dark ?


Normalement oui, mais c'est en mode récup!
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Messagepar Cracotte le 18/08 16h21

darksim58 a écrit:Ouai les éclairs sur la 2 ème série putain j'ai du me transformer en super saiyan pour valider cette dernière :idiot:

J'ai pensé à la même chose ! D'où le cri limite strident alors... :idiot:
Totoo a écrit:J'ai aussi pu remarquer que le sommeil devenait super important.
Les litres de café n'influant plus x)

Le repos c'est la clef :)

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Messagepar Totoo le 18/08 17h21

Un piler non négligeable c'est clair.
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Messagepar Tyson Mike le 18/08 17h47

Super tu t'es arraché Dark! Tu dors combien d'heures par nuit en moyenne, t'as la possibilité de faire une sieste dans l'après midi?
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Messagepar biscoto le 18/08 17h49

12 a 13h par nuit plus une sieste de 2h... :lol: :lol: un vrai bebe... :idiot:
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Messagepar seblime le 18/08 17h54


:lol: et 4h de travail de bureau j'te dis pas la peche qu'il a !! :lol:
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Messagepar Cracotte le 18/08 18h28

PTDR ! C'est limite si le principal intéressé a le droit de répondre !

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Messagepar takumi le 18/08 19h50


bah , je pense que c'est parce qu'ils ont tout dit en fait :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 18/08 20h05

Mdr les gars.

Tyson Mike a écrit:Super tu t'es arraché Dark! Tu dors combien d'heures par nuit en moyenne, t'as la possibilité de faire une sieste dans l'après midi?


La comme j'étais en vacances je dors en moyenne 10h par nuit, par contre je me réveil beaucoup de fois et j'ai du mal à me rendormir.
Sinon toute l'année puisque les vacances sont rares quand je travail du matin je dors 4h/4h30h (debout 3h35) et je dors l'après-midi 2h30, l'autre semaine ou je travail du soir j'arrive à avoir 8h/8h30 de sommeil.
Pas facile les 2*8 personnellement ça me flingue beaucoup, disons que les 2 premières années ça allait mais maintenant dès lundi je suis K.O. Tout ça pour te dire que je fais au mieux pour avoir le plus de sommeil possible, avec ma fille maintenant je ne peux pas être au lit avant 22h/22h30 donc c'est pas évident.
Dans un sens mes horaires sont avantages puisque ça me laisse largement le temps de m'entraîner!

Pas de training aujourd'hui je le reporte à demain, j'ai bossé un peu dehors et fais briller ma voiture du coup la pendule à tournée très vite, demain reprise du travail :cry:
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Messagepar seblime le 18/08 20h11

darksim58 a écrit:Mdr les gars.

Tyson Mike a écrit:Super tu t'es arraché Dark! Tu dors combien d'heures par nuit en moyenne, t'as la possibilité de faire une sieste dans l'après midi?


La comme j'étais en vacances je dors en moyenne 10h par nuit, par contre je me réveil beaucoup de fois et j'ai du mal à me rendormir.
Sinon toute l'année puisque les vacances sont rares quand je travail du matin je dors 4h/4h30h (debout 3h35) et je dors l'après-midi 2h30, l'autre semaine ou je travail du soir j'arrive à avoir 8h/8h30 de sommeil.
Pas facile les 2*8 personnellement ça me flingue beaucoup, disons que les 2 premières années ça allait mais maintenant dès lundi je suis K.O. Tout ça pour te dire que je fais au mieux pour avoir le plus de sommeil possible, avec ma fille maintenant je ne peux pas être au lit avant 22h/22h30 donc c'est pas évident.
Dans un sens mes horaires sont avantages puisque ça me laisse largement le temps de m'entraîner!

Pas de training aujourd'hui je le reporte à demain, j'ai bossé un peu dehors et fais briller ma voiture du coup la pendule à tournée très vite, demain reprise du travail :cry:

mouais ....j'achéte pas ... :idiot:
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Messagepar takumi le 18/08 20h11

ah ah moi la voiture passe apres, par contre c'est vrai que ca fait court en sommeil, mais a priori ca te suffit vu les séance que tu nous sors :cool: :D
cdlt
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Messagepar darksim58 le 18/08 20h16

Non ça ne me suffit pas vraiment puisque je suis un zombie toute la semaine quand je bosse du matin, mais la motivation à pousser est la donc j’essaie de faire au mieux. C'est aussi pour ça que j'ai 4 training par semaine et que j'en cale 2 le week-end.
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Messagepar seblime le 19/08 06h46

bonne reprise mec !:
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Messagepar biscoto le 19/08 11h06

oui c'est clair que des que tu manque de sommeil, c'est chaud pour faire de bonne seance!
moi perso, je me couche vers 21h (a part quand je fais un calin... :idiot: :lol: :lol: )pour me reveiller a 3h30+ 1 a 2h de sieste l'aprem'... un vrai bebe...
mais bon grace a ça j'arrive a faire de bonne seance!!
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Messagepar Zac le 19/08 11h12

Il monte bien la le bench lopette :D
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Messagepar seblime le 19/08 12h34

biscoto a écrit:moi perso, je me couche vers 21h (a part quand je fais un calin... )

oui la c'est 21h10 .... :idiot:
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Messagepar takumi le 19/08 12h52

tu es dur Seb, 21h10 c'est quand il est en forme :idiot: :lol:
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Messagepar Cracotte le 19/08 13h15

21h03 quand il a pas envie de trop se crever pour la séance du lendemain :idiot:

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