+1 l'ordre qu'a donné Tyson est nickel
tu peux aussi faire une rotation entre le DCS et le DM à la fin de chaque cycle par exemple pour t'assurer une progression et vu que ces 2 mouvements sont très importants pour le bench tu n'en mets aucun "de côté" même si pour moi le DM est plus important que le serré, enfin ça dépend des faiblesses
bref hâte de te revoir pousser !!
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)viewtopic.php?f=28&t=28185Chaîne youtubehttps://www.youtube.com/user/Majack15/videosBE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."