darksim58 a écrit:Mon poids ce matin: 79.6
darksim58 a écrit:Je suis au même poids mais j'ai l'impression d'être plus gras .
D-Will8 a écrit:T'inquiète, ce n'est que de la flotte, une fois que tu vas reprendre le rythme ça va se casser !
Super pour une reprise la séance serré/militaire !! tu t'es laissé de la marge ? Tu dois jouïr des courbatures maintenant !
romain16 a écrit:du coup tu devient faible
raw02 a écrit:Normal que tu sois courbaturé , après 3 semaines d'arrêt, tu reprends l'entraînement comme avant.
C'est l'erreur que je faisais après 1 mois d'arrêt l'été, maintenant lorsque je reprends, je fais 2 séances la 1ère semaine et je ne fais que quelques séries pour chaque muscles, ça évite d'être cassé de partout.
Tito a écrit:C'est cool que t'aies pu reprendre.
Comme les autres, sois pas trop foufou et grille pas les étapes, va pas trop vite quoi.
Tu vois par exemple j'aurais repris à un poids encore plus léger et avec des séries plus longues pour soulager la machine. Enfin bon le DC tu vas me dire, le dos joue pas trop. Fais gaffe quand même.
Sinon bon courage pour la reprise !
Legend44 a écrit:Bien la séance de reprise, ça va remonter tout seul après tu va voir
darksim58 a écrit:j'espère ne pas craquer à mettre +20 kg sur la prochaine séance .
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