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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar darksim58 le 12/12 18h44

Il n'y a pas de normalité j adapte en fonction de moi! Pour les triceps je prend en dessous 50.
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Messagepar raw02 le 12/12 19h02

Bien la vidéo des dips, belle perf et bonne exécution :cool:
Tu as de beaux triceps avec ça le bench va s'envoler :D ;) (je lorgne tes perfs )
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar SERGIO le 12/12 19h27

:cool: la vidéo ! T'es vraiment facile ... les tri au top ;)
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Messagepar Tyson Mike le 13/12 10h11

Super les dips Dark!
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Antoine.G le 13/12 10h23

J'essaierai de bombarder sur les dips vu tes perfs plus que sur le bench :p
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar darksim58 le 13/12 17h08

Merci les gars!

Non non Antoine il faut juste être patient sur le bench, j'ai fait le plus gros du travail dessus je vais bientôt me surpasser. :p
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Messagepar biscoto le 13/12 17h29

superbe perf sur les dips mon pote!!
+40k ça commence a causer! ;)
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Messagepar takumi le 13/12 18h05

ohhhh, ca monte tout seul les dips :eek:
je ne te trouve pas gras du tout au fait !!
toi qui disais avoir pris pendant ta "pause dos", je ne trouve pas moi
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 13/12 18h11

Haha Taku non je n'ai pas pris pendant ma pause dos puisque mon poids n'a pas vraiment bougé, mais disons que je me sentais plus gras le faite de ne rien faire.
Je ne suis pas très gras mais trop quand même, il y a moyen de faire ressortir toute cette masse encore bien plus qu'avec un simple bon éclairage :p .

Sur les dips je n'avais plus de marge sur la dernière série, mais ça fait plaisir parceque il y a 3 semaines de ça je peinais autant avec un lest de 20.
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Messagepar biscoto le 13/12 18h49

l'art de pouvoir se mettre en valeur grace a une pose, respiration, lumiere... bref moi j'y connait que dalle :idiot:
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Messagepar romain16 le 13/12 20h04

non sont secret ces photoshop :idiot: :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Garian le 13/12 20h10

Tu vas chopper une petite gastro et perdre 5 kilos(et 15 kilos au bench en même temps :idiot: ) pour virer tout ce gras t'inquiète :idiot:
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Messagepar darksim58 le 13/12 20h37

:lol: Bande de lopettes!
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Messagepar darksim58 le 13/12 20h57

Cuisses/mollets/abdos, séance dernière:

Front squat (avec harnais): 8*80 PR/ 2*7 @75
Front squat (avec harnais): 3*7 @72

SDT JT: 3*6 @110
SDT JT: 3*7 @105

Fentes à la barre: 3*10 @40
Fentes à la barre: 3*8 @40

Monté sur banc @ PDC, c'est pas mal!

Mollet debout sur cale: 3*12 @104
Mollet debout sur cale: 3*12 @100

Abdos


Facile le FS putain + 3reps @ 80! PR à fond sur cet exo maintenant!


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Messagepar Garian le 13/12 21h00

T'en a 11 ou 12 si tu forces lopette :idiot:
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Messagepar darksim58 le 13/12 21h03

On dirais que je suis vraiment facile sur la vidéo mais ce n'est pas le cas, je suis surtout limité par mon souffle arrivé @ 8 reps :idiot: . Mais certes j'en avais un peu plus :rolleyes: .
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Messagepar romain16 le 14/12 08h05

sa a l'air tellement simple avec le harnais :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar blogdavidf le 14/12 08h05

Qui s'entraîne au FS dans ton garage?On voit pas sa tête... :idiot:
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Messagepar Th1b le 14/12 13h27

Idiot" />

Enfait, il se fait doubler pour toutes ces seances à PR :D
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Messagepar Zac le 14/12 13h29

Go rajouter 10 kg la prochaine fois hahaha :D
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Messagepar Maxime Lrl le 14/12 13h35

Cool le front ! :)

signature: 1m70 80kg > oh le gros :idiot:
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Messagepar darksim58 le 14/12 13h53

90 kg Zac je penses que je fais 2 reps. :)

J'ai grossi un peu depuis 2 mois :p .

C'est ma femme qui me fait mes PR :idiot: .
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Messagepar takumi le 14/12 15h23

mdr, comment tu gueule a chaque reps :lol:
tu reveille pas ta fille?!^^
en tout cas nice mon gros :cool:
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Messagepar darksim58 le 14/12 16h35

Oui Taku parceque j'en chie :p , non ma fille gueulait autant à ce moment la :lol: ! Elle est malade et du coup elle pleure beaucoup.
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Messagepar Zeke le 14/12 18h08

Nice tout ça !
Tu gueules toujours autant mon cochon :super_lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Bubulle le 14/12 18h27

Pas mal le FS mon gros :cool: mais le harnais, c'est pour les fiottes :D
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Messagepar biscoto le 14/12 18h28

bravo pour ton FS, je suis content de l'avoir vu car j'arrive a descendre plus bas que toi... :idiot: :)
pour moi c'est enorme, ça veut dire que ce que je travaille en ce moment (ma souplesse) marche! ;)
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Messagepar darksim58 le 14/12 19h11

Epaules/triceps, séance dernière:

L-fly

DC (Ed Coan): 2*2 @106

DM assis: 2*8 @60/ 7*60
DM assis: 9/9/8 @58

Barre au front: 17*40/ 11*42
Barre au front: 15*40/13*40

EL: 3*20 @10
EL: 3*18 @10

Oiseau buste penché: 2*15@ 12
Oiseau buste penché: 3*20 @11
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Messagepar darksim58 le 14/12 19h18

Bubulle a écrit:Pas mal le FS mon gros :cool: mais le harnais, c'est pour les fiottes :D


C'est vrai mais au moins je me défonce les quads et non les épaules :idiot:

biscoto a écrit:bravo pour ton FS, je suis content de l'avoir vu car j'arrive a descendre plus bas que toi...
pour moi c'est enorme, ça veut dire que ce que je travaille en ce moment (ma souplesse) marche!



Tant que ton dos est bon en full ampli alors fonce!
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Messagepar Jeremy B. le 14/12 19h21

C'est quoi la suite de ton Ed Coan ? Tu bombardes bien à nouveau c'est cool :cool:
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Messagepar darksim58 le 14/12 19h24

2*2 @ 110/ 1*118.

Je pense échouer à la prochaine séance, il va falloir que je m'arrache. Si ça passe alors je tenterais peut-être le maxi mais ça me paraît osé.
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Messagepar Jeremy B. le 14/12 19h29

darksim58 a écrit:Je pense échouer à la prochaine séance


Ta gueule.

Va manger, repose toi, et tu vas faire 2*2 à 110 puis 1 à 118.
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Messagepar Zac le 14/12 19h40

Jeremy B. a écrit:
darksim58 a écrit:Je pense échouer à la prochaine séance


Ta gueule.

Va manger, repose toi, et tu vas faire 2*2 à 110 puis 1 à 118.


+10000 arrête de faire la lopette
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Messagepar darksim58 le 14/12 19h42

:cool: oui je vais le faire! :p
Me reposer impossible :super_lol:
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Messagepar romain16 le 14/12 19h46

tu fais que du bf au triceps gros?? belle séance tu néglige pas l'épaule
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Messagepar darksim58 le 14/12 20h17

Oui car je ne veux pas trop les cramer, je trouves qu'ils sont déjà bien sollicités.
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Messagepar takumi le 15/12 07h49

Zac a écrit:
Jeremy B. a écrit:
darksim58 a écrit:Je pense échouer à la prochaine séance


Ta gueule.

Va manger, repose toi, et tu vas faire 2*2 à 110 puis 1 à 118.


+10000 arrête de faire la lopette

+10000 sors toi les doigts du cul gros :rolleyes:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 15/12 08h56

Je fais que ça :D . Disons que je suis réaliste parceque la j'étais juste sur mes doublés @ 106, il va me falloir prendre des forces.
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Messagepar devinci le 15/12 16h58

repose toi un peu quand même, bon dimanche ;)
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Messagepar blogdavidf le 15/12 17h44

Si t'étais juste sur 2x2@106, tu passeras peut-être 2x2@110 la semaine prochaine, mais 118 dans 2 semaines :ill:
Remarque y'a des gars capable de tout!!! Bastoun m'a impressionné par exemple avec son max à + de 150kg...
Bonne chance!
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