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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 15/12 19h00

Non David 118 samedi prochain! Je tente seulement si les doublés @ 110 passent.
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Messagepar Maxime Lrl le 15/12 20h02

Si tu passes 118 samedi, je mets 120 lundi :idiot:
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Messagepar romain16 le 15/12 20h21

et moi 140 :idiot: :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 16/12 06h55

Maxime Lrl a écrit:Si tu passes 118 samedi, je mets 120 lundi :idiot:



Pas de risque je la tenterai surement pas :idiot: .
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Messagepar biscoto le 16/12 08h23

ça me parait chaud pour le 118k, mais qui s'est, tu est capable de nous surprendre!!! ;)
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Messagepar darksim58 le 16/12 19h50

Dos/abdos, séance dernière:

SDT tradi: 3*5 @122
SDT tradi: 3*5 @120

Traction prise large: 3*8 @BW+15
Traction prise large: 3*7 @BW+15

Meadow row: 3*7 @52
Meadow row: 3*7 @50

Shrug barre: 2*15 @125/ 15*120

Shrug barre: 18*122/ 13*130/ 7*140 suivi de 18* 110

Abdos

Bien crevé en ce moment les tractions c'était chaud. Je ne peux pas m'entraîner mercredi ni jeudi alors du coup je dois faire ma séance pecs/bi demain, ce n'est pas le top pour mon 2*2 @110 mais je donnerais toute ma faiblesse pour valider. :p
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Messagepar jojo74 le 16/12 20h00

Si c'est chaud fais là vendredi, à moins que ça te fasse trop de jours de repos entre, mais sinon ça vaut le coup de prendre trois jours pour être bien bien frais.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar darksim58 le 16/12 20h03

Impossible Jojo vendredi j'ai les jambes qui devaient être le jeudi, ensuite samedi j'ai encore du bench avec épaules/ tri. :super_lol:
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Messagepar Zeke le 16/12 20h04

Le meadow monte encore :)
Bonne séance Darkounet !
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 16/12 20h08

c'est bien tu remonte doucement et sagement au sdt :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar momolinho99 le 16/12 20h23

bouges ton cul le lardon et tu les auras les 2x2@110
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar seblime le 16/12 20h33

c'est quand ta prochaine séance pecs gros :?:
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Messagepar jojo74 le 16/12 20h36

Tu sais décaler une fois c'est pas bien grave, là priorité et le couché, si tu te sens bien demain fonce, mais sinon ne vaut il mieux pas reporter une séance pour la valider que la faire trop tôt pour l'échouer?
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
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Messagepar Maxime Lrl le 16/12 21h28

Très bien tout ça, à cette allure, ça va vite être de la grosse perf !
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Messagepar darksim58 le 17/12 06h39

C'est vrai jojo, si je le sens pas je décalerais.


Seb tu ne lis pas ce que je poste.
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Messagepar SERGIO le 17/12 07h05

darksim58 a écrit:C'est vrai jojo, si je le sens pas je décalerais.


Fiotte :idiot:
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Messagepar devinci le 17/12 15h41

tu progresses tranquille, sois patient ;)
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Messagepar darksim58 le 17/12 16h35

SERGIO a écrit:
darksim58 a écrit:C'est vrai jojo, si je le sens pas je décalerais.


Fiotte :idiot:


Dans tout les cas je foirerais. :idiot: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 17/12 18h23

Mode PR On.
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Messagepar biscoto le 17/12 18h49



c'est bon ça!!! ;)
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Messagepar darksim58 le 17/12 18h52

Pas sur le bench, lui il se fait désirer depuis quelques mois :lol: .
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Messagepar darksim58 le 17/12 19h15

Pecs/ bi,séance dernière:

L-fly

DC (ed coan): 2*2 @110

Dips: 8 @BW+45 PR/ 8 @BW +40/ 10 @BW+35
Dips: 3*7 @BW+40

Curl incliné: 9/9/8 @19
Curl incliné: 10/10/9 @18

Curl au pupitre: 3*7 @17
Curl au pupitre: 3*11 @16


C' est passé le bench putain je n'y crois pas! J'ai filmé et d'ailleurs je n'ai plus de voix :lol: .
J'en ai jamais eu autant entre les jambes sur les Dips!
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Messagepar takumi le 17/12 19h27

tu as recupere ton niveau du coup??
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Messagepar seblime le 17/12 19h29

il m'impressionne ce mec ! il m'enerve mais je l'aime bien ;)
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Messagepar D-Will8 le 17/12 19h30

super dark !! content pour toi ! énorme les dips après le couché :o
c'est passé en mode :ill: ou en mode :cool: ?

ou en mode :idiot: ?

:p

hâte de voir la vid !
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https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar Maxime Lrl le 17/12 19h31

Putain mec t'envoie c'est cool !!! :cool:
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Messagepar raw02 le 17/12 19h36

darksim58 a écrit:C' est passé le bench putain je n'y crois pas! J'ai filmé et d'ailleurs je n'ai plus de voix :lol: .
J'en ai jamais eu autant entre les jambes sur les Dips!


Niquel ça dark :cool:

Pour les dips, tu as trop regarder la photo que j'ai posté (c'est mon dos qu'il fallait regarder et pas la photo au dessus de la porte), c'est ça qui t'a donné la niaque :idiot: :D ;)
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar darksim58 le 17/12 19h45

Graw oui j'ai mis toute les chances de mon côté! :p


Will c'est passé en mode :ill: :ill: :idiot: !


Pas encore retrouvé mon niveau Taku, parceque je pense que j'aurais fait 2*2/ 1/1 et non 4*2... mais bon à un poil de cul.


Et attend le prochain cycle Seb pour pleurer :idiot: .


J'arrive Max!
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Messagepar Zac le 17/12 19h52

Hahaha bien joué le couché t'es presque fort ! :D
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Messagepar darksim58 le 17/12 19h57

J'ai revu les vidéos non je ne peux pas montrer ça. :idiot:
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Messagepar Legend44 le 17/12 19h59


A cause de tes cris? :idiot:
Belle perf en tout cas!! :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar seblime le 17/12 20h00

darksim58 a écrit:J'ai revu les vidéos non je ne peux pas montrer ça. :idiot:

aller c'est pas grave ! c'est un log humoristique ici !! :super_lol:
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Messagepar romain16 le 17/12 20h05

2 série ces tout la? :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 17/12 20h06

Pour commencer cri de mise en condition, ensuite cri de rage et pour finir cri de folie et de joie. Voilà comment réussir ses objectifs, sans oublier de bouffer comme un porc et de mettre du LP pendant la séance.
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Messagepar darksim58 le 17/12 20h07

romain16 a écrit:2 série ces tout la? :idiot:


Je suis le cycle! :D
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Messagepar darksim58 le 17/12 20h11




:lol: C'est passé juste, et je penche toujours à gauche rien à faire...




Edit je le remet ici: Pour commencer cri de mise en condition, ensuite cri de rage et pour finir cri de folie et de joie. Voilà comment réussir ses objectifs, sans oublier de bouffer comme un porc et de mettre du LP pendant la séance.
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Messagepar romain16 le 17/12 20h16

tu doit avoir un bras plus court que l'autre ces pas possible belle perfs :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 17/12 20h16

moi ce qui me rassure outre les performances c'est qu'on voit un petit bout de bide essayer de se faire la malle sur les DIPS ... :idiot:
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Messagepar romain16 le 17/12 20h17


juste un peut alors :super_lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 17/12 20h20

romain16 a écrit:
seblime a écrit:moi ce qui me rassure outre les performances c'est qu'on voit un petit bout de bide essayer de se faire la malle sur les DIPS ... :idiot:

juste un peut alors :super_lol:

heu....quand meme ! :cool:
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