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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 21/12 20h01

ah c'est con car tu passe la phase critique, moi quand ça passe pas c'est sur la partie basse...
t'est pas tente d'essayer de faire du partiel, moi c'est grace a ça que j'arrive a passer certain cap, certain halterophile travail avec une cale sur le torse...
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Messagepar darksim58 le 21/12 20h08

Jeremy B. a écrit:.... ça tient à rien, force plus avec les jambes mayk :> Il manque presque rien !


Je force à fond en serrant le boule, j'en ai des crampes parfois.

romain16 a écrit:chui sur que tu peut l'avoir d'ici peut tu été pas loin :)

bien joué le dm et le bf tu peut essayé 20x44 kg


Dans quelque temps j'aurais mieux, c'est pas 118 que je veux!


biscoto a écrit:ah c'est con car tu passe la phase critique, moi quand ça passe pas c'est sur la partie basse...
t'est pas tente d'essayer de faire du partiel, moi c'est grace a ça que j'arrive a passer certain cap, certain halterophile travail avec une cale sur le torse...


C'est toujours ma phase critique, manque de triceps! Non pas de partiel ou quoi que ce soit car je progresse très bien pour l'instant :D .
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Messagepar Jeremy B. le 21/12 20h09

Tu fais encore du serré ?
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Messagepar darksim58 le 21/12 20h20

Non comme je bench deux fois par semaine.
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Messagepar Jeremy B. le 21/12 20h23

Ok, bon tu fais des dips, ça va te débloquer si tu progresses bien dessus !
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Messagepar romain16 le 21/12 20h23

reprend le serré y a rien de mieux et tu et puissant des épaule aussi donc voila ;)
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Messagepar Garian le 21/12 20h31

Le milieu du mouvement,la transition pec triceps(ou cul quadriceps au squat)c'est toujours la phase merdique sur les gros exo comme ça.
La je pense qu'il manquait un peu de vitesse en bas du mouvement pour mettre de passer la phase dur.
Mais il manque vraiment rien truc de fou :)
Garian
 
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Messagepar darksim58 le 21/12 20h36

Stop les gars je ne bloque pas sur le bench! Les maxis ne font pas progresser et sur ce cycle il est un peu surestimé, c'est pour cela que je ne voulais pas le faire me connaissant, ça ne veux pas dire que je ne vais plus progresser.
J'ai retrouvé mon niveau avec le cycle et c'est ce que je voulais, maintenant je recommence un cycle pour pouvoir aller plus haut :D .
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Messagepar darksim58 le 21/12 20h41

Garian a écrit:Le milieu du mouvement,la transition pec triceps(ou cul quadriceps au squat)c'est toujours la phase merdique sur les gros exo comme ça.
La je pense qu'il manquait un peu de vitesse en bas du mouvement pour mettre de passer la phase dur.
Mais il manque vraiment rien truc de fou :)



Ouai manque un rien, j'ai quand même été vachement étonner de la lever autant! Pour la vitesse j'ai tout donné, je suis toujours le plus explosif possible mais la il y avait un kilos en trop. J'ai quand même senti à l'échauffement que j'étais encore plus facile sous la barre, je le sens très bien le prochain cycle!
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Messagepar Garian le 21/12 20h55

T'inquiète je te crois darky,ça se voyait que t'étais vraiment motivé,mais les maxi ça sert juste à perdre une séance bien souvent vu que même si tu le réussit ça sert à rien,surtout que tu vas refaire un cycle qui te permettra de passer plus que 118 si tu le réussit :)
T'avais mit ton maxi théorique à combien pour le cycle?
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Messagepar darksim58 le 21/12 21h11

Je l'avais estimé à 106. Sur mon second cycle je rajoute 5kg, l'objectif premier est de passer 2*2 @115 ce qui serait super!
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Messagepar Garian le 21/12 21h18

Estimé à 106 et tu passes presque 118,ah oui il est vraiment impossible ce cycle effectivement :lol:
Mais rajouter 5 kilos sur ton 2*2 sachant que c'est passé de justesse c'est une bonne idée,à voir si tu valides mais le cycle a l'air sympa quand même,2 séries mais 2* par semaines ça doit être bien plus efficace que de bosser une fois sur un plus gros volume j'imagine :)
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Messagepar romain16 le 21/12 21h45

obligé pour la 300ème

j'ai pas trouvé la bonne taille pour la mettre en grande :cool:
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Messagepar Zeke le 21/12 22h44

T'es vraiment pas loin ! :)
Manque un peu de jus en triceps et ca passait !
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Messagepar takumi le 22/12 00h47

oh ba merd.... j'aurais pas cru que tu pouvais faire un echec :idiot:
serieusement, pourquoi elle n'est pas passé, je te sentais a l'aise dessous
cdlt
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Messagepar blogdavidf le 22/12 08h33

Dommage pour le max, moi j'ai déjà fait à peu près pareil sur une barre à 117kg... :lol:
C'est les pires celles-là, quand tu penses que c'est bon, que tu y es, que tu as réussi... et... bah en fait non :cry:
blogdavidf
 
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Messagepar Tyson Mike le 22/12 08h52

Manque vraiment rien là, si c'est pas une priorité faut pas se focaliser dessus ;)
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar raw02 le 22/12 09h53

il ne manquait pas grand chose pour la barre à 118, à mon avis on t'aurait passé la barre, elle montait.
C'est dingue la différence, tu y laisses moins de jus au démarrage.
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar delita le 22/12 10h05

Rien de grave l'ami si tu progresse dans ton cycle. Déjà revenir à ton niveau en si peu de temps c'est plus que louable alors rater un maxi et de si peu : rien d'alarmant ;)
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar takumi le 22/12 12h53


je plussois largement, mon Darkounet :super_lol:
cdlt
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Messagepar momolinho99 le 22/12 14h49

Putain clair qu'il te manque pas grand chose

Les 300 pages dépassées :cool:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Maxime Lrl le 22/12 15h35

Je comprends pas pourquoi elle monte pas, t'avais fais le plus dur !
En tout cas merci j'ai explosé de rire avec tes cris :)
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Messagepar Antoine.G le 22/12 17h07

Allez Dark la semaine pro tu la passe facile si tu recommence j'en suis sur :p super tout ça ! C'est cool que tu ai retrouvé ton niveau :) moi je repasse en PDM en janvier et j'ai cyclé mon bench jusqu'en avril. Si tout se passe bien sans mauvaise séance ni rien l'objectif c'est séries à 115 kg :) déjà si j'ai tes perfs en avril je suis heureux ah ah :p
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar Kent le 22/12 18h05

Il te manquait vraiment rien là, c'est quand même rare de bloquer à cette hauteur là sur un maxi :D !

Mais comme tu dis les maxi c'est pas ta priorité, donc osef :cool: !
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Messagepar Antoine.G le 22/12 18h20

Dark est pas un mec normal Kent ! :idiot:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar darksim58 le 22/12 20h52



Vrai je suis fort! :idiot:
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Messagepar romain16 le 22/12 20h56

Antoine.G a écrit:Dark est pas un mec normal Kent ! :idiot:


difficile de savoir si ces un mec ou pas avec les niche qui la :idiot: :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 23/12 09h52

Dommage Dark, mais ce n'est que partie remise ;)
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Messagepar Th1b le 23/12 10h40

Vraiment de peu!!!
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Messagepar D-Will8 le 23/12 11h13

Mais je comprends pas un truc... pourquoi t'as arrêté de pousser en haut ??? :idiot:

putain tu l'avais si t'avais poussé à fond en bas ! :D
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Messagepar Zac le 23/12 12h43

Maintenant on peut affirmer que t'es une lopette :idiot: :D
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Messagepar SERGIO le 23/12 14h40

D-Will8 a écrit:Mais je comprends pas un truc... pourquoi t'as arrêté de pousser en haut ??? :idiot:

putain tu l'avais si t'avais poussé à fond en bas ! :D


Mais oui Dark, faut pousser de haut en bas et de bas en haut ... bordel :idiot: :super_lol:
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Messagepar Legend44 le 23/12 15h14

Elle passe pas pour un poil de fion, mais ce sera pour la prochaine fois!!
Never give up. Mind has no limit!

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Messagepar darksim58 le 23/12 16h33

D-Will8 a écrit:Mais je comprends pas un truc... pourquoi t'as arrêté de pousser en haut ??? :idiot:

putain tu l'avais si t'avais poussé à fond en bas ! :D


J'ai poussé tellement à fond que je n'avais plus de force pour finir. :D
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Messagepar takumi le 24/12 19h57

passe un bon noel mon petit Darkounet :D
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Messagepar LeGras le 25/12 02h11

darksim58 a écrit:

Dommage de pas voir la technique du rouler boulet sur les abdo...
comme j'avais trop peur de rester coincer sous la barre avant.
Maintenant, c'est presque un plaisir de couiner comme un porc qu'on egorge et de voir que personne au alentour dans la salle ne vient m'aider.
et puis ca forge les abdo :super_lol:
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
Cycle 5/3/1 BBB
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Messagepar jojo74 le 26/12 09h51

Dommage :idiot:
Il te manque pas grand chose, et bien d'accord avec toi pour reprendre un cycle, inutile de s'acharner à vouloir passer un maxi.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar darksim58 le 26/12 11h08

J'espère que vous avez passé de bonne fêtes les gars.

Pas trop le temps de poster en ce moment mais je m'entraîne toujours hein! :D
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Messagepar blogdavidf le 26/12 16h46

bah moi non, reprise lundi.
ça donne quoi les séances avec des extras gastronomique de Noël?
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Messagepar darksim58 le 26/12 16h55

De la merde les séances :jaitroppicolé:. :idiot:
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