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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 26/12 18h28

:lol: la 118 est passée au bench! :o :jaimepasperdre:
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Messagepar seblime le 26/12 18h35

darksim58 a écrit:De la merde les séances :jaitroppicolé:. :idiot:

pareil ... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 26/12 18h39

Sur les développés epic win! :cool:
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Messagepar Zeke le 26/12 19h01

Tu l'as passé ! Trop bon :)

La force du foie gras :!:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Maxime Lrl le 26/12 19h29

Bien ouej mon gars ! :)
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Messagepar darksim58 le 26/12 19h49

Merci :cool:

Lundi Séance Dos/abdos, séance dernière:

SDT tradi: 3*5 @124
SDT tradi: 3*5 @122

Traction prise large: 3*6 @BW+17
Traction prise large: 3*8 @BW+15

Meadow row: 3*8 @52
Meadow row: 3*7 @52

Shrug barre: 2*14 @126
Shrug barre: 2*15 @125/ 15*120

Abdos


Arrivé au meadow row j'étais mort (trop bu la veille :idiot: ).
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Messagepar Zeke le 26/12 19h52

Espèce de faible sur l'alcool ! :super_lol:

Du positif partout, nickel !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar darksim58 le 26/12 19h56

Aujourd'hui Pecs/ bi,séance dernière:

L-fly

DC (ed coan): 1*118 PR/ 2*10 @78 début du nouveau cycle

Dips: 4 @BW +50/ 5@BW +42/ 8 @BW+30
Dips: 8 @BW+45 / 8 @BW +40/ 10 @BW+35

Curl incliné: 3*10 @19
Curl incliné: 9/9/8 @19

Curl au pupitre: 3*9 @17
Curl au pupitre: 3*7 @17


De retour chez moi, depuis lundi orgie de bouffe et de boisson j'ai jamais été aussi lourd :super_lol: .
Première fois que je met 50 au dips et j'ai failli crevé pour valider la 4 ème, du coup cramé pour la suite! :idiot:

Et pour finir l'année un PR au bench :cool: dans vos gueule David et Max! :idiot:
Bien crado j'avoue, trop de mal avec le bras gauche c'est lui le coupable de mes échecs.


Dernière édition par darksim58 le 26/12 19h58, édité 1 fois.
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Messagepar Kent le 26/12 19h57

Bien joué Dark ! :)
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Messagepar Zeke le 26/12 19h58

MDRRRRR le cri et le "putain" qui sort d'entre les morts :lol:
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Messagepar darksim58 le 26/12 20h00

:lol: Je me suis retenue sur les cris du coup c'est encore plus moche, mais j'ai eu plus d'énergie sur la barre qu'à hurler! :idiot:
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Messagepar Tyson Mike le 26/12 20h01

Super Dark, une bonne séance ça!
Je viens de voir la vidéo tu t'arraches bien pour la passer :D
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Maxime Lrl le 26/12 20h35

darksim58 a écrit:dans vos gueule David et Max!


Gros pd va ! :)

Elle est degueu ta barre ^^ mais bien joué quand même
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Messagepar romain16 le 26/12 20h38

bien joué :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar paul_ le 26/12 21h05

Bien joué le PR ! L'alcool, c'est le mal... quoique tous mes maxis sont fait des lendemains de cuite :idiot:
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Messagepar Zac le 26/12 21h15

Bien joué darkslip

Maintenant on est a égalité au couché hahaha !
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Messagepar delita le 27/12 06h50

Felicitations pour ton MAX @118. Tu as insisté et finalement c'est passé. Les 10@100 pour début 2014 :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar Elsabre le 27/12 06h58

Félicitations pour ton PR au bench, tu as tout donné la :cool:
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Messagepar devinci le 27/12 09h05

Jolie Dark , comme quoi les abus de noël ne t'ont pas fais faiblir :cool:
super PR, vraiment
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Messagepar darksim58 le 27/12 10h29

Merci les gars, c'est vraiment plaisant de revenir sur ce mouvement!

paul_ a écrit:Bien joué le PR ! L'alcool, c'est le mal... quoique tous mes maxis sont fait des lendemains de cuite :idiot:


C'est clair c'est même surprenant! :)

Zac a écrit:Bien joué darkslip

Maintenant on est a égalité au couché hahaha !


Et ça me fait bien chier en plus je suis plus lourd :idiot: .
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Messagepar darksim58 le 27/12 11h24

Mini posing bien gras de fin d'année, 82.1 kg à cause des fêtes mais ça va redescendre à 80 d'ici quelques jours.
La prise de masse s'arrête la!

Régime prévu pour début avril:

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Messagepar Bubulle le 27/12 11h40

Hé ben mon salaud, t'as bien profité :super_lol:

Bien ouéj pour les 118kg au DC, tu te gaves :cool:
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Messagepar slater le 27/12 12h38

tu verras une fois que tu auras découenné ça va etre un rendu pas mal , ton dos rends bien je trouve et le reste va bien claquer :) Moi j'commencerai avant avril histoire de moins en chier , genre 1 kilo par mois pdt 5/6 mois tout en continuant la progression et sans se péter ... ! :D
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Messagepar Jeremy B. le 27/12 14h59

2 mots : Super Dark :cool: La barre à 118 de nul part :cool: Le posing avec une lumière pourrie :cool: Continue quelques mois en petit surplus calorique, ça te permettra de virer pas mal de flotte/gras déjà, si tu fais ça doucement tu encaisseras facile la perte progressive de poids. Good luck !
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Messagepar biscoto le 27/12 15h59

bien joue mon pote pour ton PR!!!!
et nickel ton posing toujours massif le gars! ;)
Mon insta f_12.b
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Messagepar takumi le 27/12 16h11

un régime pour quoi faire?? , t'es bien je trouve !!
super nice cette barre @118, je suis fiere de toi ^^
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 27/12 16h28

Si taku regarde on vois à peine mes triceps et le reste qui est recouvert de lard! :p
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Messagepar momolinho99 le 27/12 17h20

haha toujours excellent tes fucking cris

Un peu engraissé mais franchement ça peu aller, comme dit l'autre fiotte, restes en léger surplus calorique et tu paraîtra plus propre
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar darksim58 le 27/12 17h29

Oui attendant le régime je vais rester en très léger excédant si je veux encore progresser au bench, mais après c'est régime car je veux être très propre, quitte à perdre à 20 kg sur le bench :rolleyes: :idiot: .


Cuisses/mollets/abdos, séance dernière:

Front squat (avec harnais): 3*7 @82 PR
Front squat (avec harnais): 3*7 @80

SDT JT: 3*6 @114
SDT JT: 3*6 @112

Fentes à la barre: 3*10 @42
Fentes à la barre: 3*10 @40

Monté sur banc @ PDC 2*

Mollet debout sur cale: 3*12 @106
Mollet debout sur cale: 3*12 @104

Abdos


Bonne séance mais là j'en chie partout :ill: , le Front c'était très dur je vais diminuer encore le range reps pour pouvoir augmenter la charge.
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Messagepar romain16 le 27/12 18h04

du bufl mon gros quelle masse :)
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Messagepar blogdavidf le 27/12 18h17

Je suis bien content pour toi, 118kg bravo, ça va me motiver à me relancer sur le bench...
Sur la vidéo, ça rend bien, t'es vraiment épais... quand tu seras plus sec, ça va donner!
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Messagepar Totoo le 27/12 20h21

Un buffle le gonz ! :D
Westside on the go!

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Messagepar seblime le 27/12 20h27

et les abdos .... :idiot:
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Messagepar Garian le 27/12 20h38

Massif le type! :cool:
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Messagepar romain16 le 27/12 20h39

y a combien de temps entre ta photo de profils et ta vidéo??
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 27/12 21h09

takumi a écrit:je suis fiere de toi

:wtf:
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Messagepar darksim58 le 27/12 21h20

romain16 a écrit:y a combien de temps entre ta photo de profils et ta vidéo??


Au alentour de 3 mois je penses.



seblime a écrit:et les abdos .... :idiot:



Après le régime! :D
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Messagepar Hulk logan le 27/12 21h27

Salut Darksim. J ai pas lu les 300 pages de ton topic lol. Mais je voulais te dire que je te trouve bien balèze. Et j'aimerais avoir tes bras lol !

Et t'as des putains de perfs franchement !!!!

je vais continuer à suivre ton évolution pour voir comment un monstre de masse se transforme en un monstre de masse encore plus gros ;) !

Félicitations pour ton body et tes perfs.
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Messagepar romain16 le 27/12 21h31

gros ta comme moi :lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/12 21h34



Qui c'est que tu traite de gros tas ?!! :lol:

non. Tu prends un poil plus lourd que moi au terre :p . Et je trouve que Darksim a un body super esthétique.
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