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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 08/01 09h07

tu es à 12.5 au dessus de ton rapport poids/taille c'est pas mal là!!! :eek:
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Messagepar darksim58 le 08/01 09h10

Alerte au gras! Surtout de la bouffe à évacuer. :p
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Messagepar romain16 le 08/01 09h35

une sèche et cette été dark fais sont kéké des plages :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar blogdavidf le 08/01 12h29

darksim58 a écrit:82,5 ce matin -1,3 kg depuis lundi. :super_lol:


Moi presque pareil: 86.9 ce matin -0.1 kg depuis lundi. :idiot: :lol:
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Messagepar LeGras le 08/01 12h32

On est tous a la diete ou quoi... moi -1,6kg aussi depuis 2~3 jours... sans doute un gros caca
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
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Messagepar blogdavidf le 08/01 12h34



toujours dans la finesse LeGras... mais j'avoue tes coms me font bien rire quand même...
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Messagepar darksim58 le 08/01 13h32

C'est ça j ai pas arrêté de chier hier. :lol:
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Messagepar romain16 le 08/01 15h49

faudrait que je test je monte sur la balance après je fais un gros caca et hop je re monte sur la balance :D
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 08/01 16h04

ah ben moi quand je me pese, c'est a jeun, nu :idiot: et la grosse commission de faite! :idiot: :super_lol:
et là a dimanche: 83.9k :cool:
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Messagepar darksim58 le 08/01 20h39

christo so a écrit:Salut !
Cool de voir que tu t'es bien remis de ta blessure :) !
Toujours une grosse motivation !
Tu as récupéré ton niveau c'est bien, à toi de tout exploser maintenant ;)
Bonne continuation.



Non j'ai dépassé mon niveau sur la plupart des exercices :cool:


romain16 a écrit:une sèche et cette été dark fais sont kéké des plages :cool:



Yep régime début avril sauf si je n'ai pas 10*100 au bench :idiot: .
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Messagepar seblime le 08/01 20h47

biscoto a écrit:ah ben moi quand je me pese, c'est a jeun, nu :idiot: et la grosse commission de faite! :idiot: :super_lol:

et tu as encore la gaule ou tu attend que ca redescende :?: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 08/01 20h50

Seb rapplique et mon log paraît décalé :!: :lol:
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Messagepar seblime le 08/01 20h52


j'étais malade ! je récupère ... :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 09/01 20h09

Pecs/biceps, séance dernière:

L-fly

DC (ed coan 5/12): 2*5 @90

Dips: 3*10 @BW+30
Dips: 3*7 @BW +35

Curl incliné: 3*8 @20
Curl incliné: 3*12 @17

Curl au pupitre: 3*11 @17


Début de séance difficile j'avais mal au crâne, mais heureusement le nurofenfalsh c'est avéré efficace!
Un peu de long au Dips ça fait du bien et d'ailleurs je ne suis plus du tout endurant, bien surpris par le CI aujourd’hui alors j'ai mit 20 kg.
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Messagepar seblime le 09/01 20h12

joli !
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Messagepar remy le 09/01 20h13

C'est quand que tu te mets a forcer haha :cool: non bien ta séance mayk :)

Tu peux montrer le reste de ton cycle qu'il te reste à faire ?
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar darksim58 le 09/01 20h15

Le bench c'est de la masturbation pour l'instant mais ça va bientôt chier!

remy a écrit:Tu peux montrer le reste de ton cycle qu'il te reste à faire ?


Secret professionnel désolé! :idiot:

Séance 6: 2*5 @94
Séance 7: 2*5 @99
Séance 8: 2*3 @103
Séance 9: 2*3 @107
Séance 10: 2*2 @111
Séance 11: 2*2 @115 :arrow: Objectif principal.
Séance 12: 1*123
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Messagepar Hulk logan le 09/01 20h17

C'est le nurofen qui t'as rendu aussi faible ? :idiot: :idiot:

beau le CI ! C'est la mode ces temps ci....
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Messagepar remy le 09/01 20h17

Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar darksim58 le 09/01 20h18

Hulk logan a écrit:C'est le nurofen qui t'as rendu aussi faible ? :idiot: :idiot:

beau le CI ! C'est la mode ces temps ci....



Je suis faible de nature à mon humble regret! :idiot:
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Messagepar darksim58 le 09/01 20h20

remy a écrit:Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:


Ça va chier cette année, pas de gastro ni de blessures! :super_lol:
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Messagepar remy le 09/01 20h21

140 au coucher pour l'hiver 2014/2015 :lol:
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Messagepar seblime le 09/01 20h21

darksim58 a écrit:
remy a écrit:Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:


Ça va chier cette année, pas de gastro ni de blessures! :super_lol:

on en reparle dans 15 jours :idiot:
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Messagepar darksim58 le 09/01 20h22

Héhé j'espère 130 à la fin de l'année après mon régime!

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:
remy a écrit:Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:


Ça va chier cette année, pas de gastro ni de blessures! :super_lol:

on en reparle dans 15 jours :idiot:


:lol:
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Messagepar romain16 le 09/01 20h25

:lol:
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Messagepar Hulk logan le 09/01 20h27

Soyez pas si pessimiste. ...le côté obscur protégera dark sim de toute maladie. . :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 09/01 20h29


gastro...coté obscur... :wtf:
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Messagepar romain16 le 09/01 20h31

seblime a écrit:
Hulk logan a écrit:Soyez pas si pessimiste. ...le côté obscur protégera dark sim de toute maladie. . :idiot: :idiot:

gastro...coté obscur...


en faite il chira du coté obscure de la force une grosse merde tout noir!!

ou un kaka vadore :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 09/01 20h46

darksim58 a écrit:
remy a écrit:Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:


Ça va chier cette année, pas de gastro ni de blessures! :super_lol:

je te le souhaite :p
pas mal le ci pour un nain :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar momolinho99 le 09/01 20h48

Tu m égalés au ci ma jolie :cool:

Tranquille pour toi au final être séance
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar darksim58 le 09/01 21h08

Taku ça sens des points en moins avec le mot "nain" dans tes phrases :lol: :cool: !
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Messagepar takumi le 09/01 21h10

:lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Zac le 09/01 22h57

Séance 11: 2*2 @115 :arrow: Objectif principal.

Tu vas échouer :idiot: :idiot:
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Messagepar devinci le 10/01 08h40

les paris sont lancés!!!

pour moi ça passe :cool:
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Messagepar Maxime Lrl le 10/01 08h57

Hâte de voir les prochaines séances de DC ! :cool:
Et le CI à 20kg enfoiré tu deviens fort !
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Messagepar blogdavidf le 10/01 09h45

Mais oui, il faut profiter de ces séances "light" au DC pour faire grimper le CI! Fonce! :D
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Messagepar jojo74 le 10/01 09h53

Toujours difficile à dire, mais tant que tu progresse c'est bon.
Cahier d'évolution.
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar darksim58 le 10/01 12h21

Zac a écrit:
Séance 11: 2*2 @115 :arrow: Objectif principal.

Tu vas échouer :idiot:



Si j'échoue je t'en tiendrais responsable petite saloperie! :idiot:


devinci a écrit:les paris sont lancés!!!

pour moi ça passe :cool:



Merci du soutien :cool: !
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Messagepar Zeke le 10/01 13h22

Soutenons les faibles ! Moi je suis derrière toi (mais pas trop près hein :idiot: )
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar biscoto le 10/01 14h04

dark est capable du pire comme du meilleur!!
vas y mec defonce tout ;)
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