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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar blogdavidf le 10/01 14h41

Dans 6 semaines, c'est ça?
2x115kg oui :cool: / 2x2@115kg non :idiot:
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Messagepar darksim58 le 10/01 16h01

Dans 2 semaines et demie grand malade! :cool:
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Messagepar Gros_Tony le 10/01 16h04

Moi je dis que sa passe, une machine de guerre le DARKSIM ! avec une grosse paire de ........ :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar D-Will8 le 10/01 16h08

EASY tu vas le défoncer ton 2x2x115
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Messagepar Zac le 10/01 16h24

Je rigolai, si ca passe pas t'es une foutu lopette :D
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Messagepar darksim58 le 10/01 16h28

Easy ça va passer! :evil:
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Messagepar blogdavidf le 10/01 16h34

darksim58 a écrit:Dans 2 semaines et demie grand malade! :cool:


ah ah alors non! :idiot: :p :lol:
Enfin soyons clair: je te souhaite de réussir, mais je pense pas que tu y arriveras: prouve moi le contraire! ça serait pas la première fois, t'es effectivement surprenant...
blogdavidf
 
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Messagepar darksim58 le 10/01 17h15

:lol: Et si! :D
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Messagepar biscoto le 10/01 17h21

par contre mets toutes les chances de ton cote: bonne bouffe, nuit de sommeil nickel (pas de petit calin :idiot: ) et fait ta sieste avant!!! ;)
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Messagepar darksim58 le 10/01 17h26

:lol: Ne t'en fais pas biscoto j'ai mon secret!
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Messagepar devinci le 10/01 18h27

La cote est de 3 contre 1 pour le moment :idiot:
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Messagepar takumi le 10/01 18h29

perso j'y crois il en est capable de se sortir les doigts du cul
vote pour!
cdlt
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Messagepar delita le 10/01 19h06

Je vote pour. Il en est capable, c'est une machine de guerre ;)
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

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Messagepar darksim58 le 10/01 19h50

Cuisses/mollets/abdos, séance dernière:

Front squat (avec harnais): 4*3 @86
Front squat (avec harnais): 4*3 @85

Essai du SDJT unilatéral avec H, bon il y a du travail niveau technique.

Fentes à la barre: 3*8 @44
Fentes à la barre: 3*6 @44

Monté sur banc @ PDC 2*

Mollet debout sur cale: 3*10 @110
Mollet debout sur cale: 12/12/10 @108

Abdos


Sympa la séance mais ça me prend la tête ce JT! Quels sont les meilleurs exos de stretching pour s'assouplir sur ce mouvement? Zac
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Messagepar Hulk logan le 11/01 00h02

Gros_Tony a écrit:Moi je dis que sa passe, une machine de guerre le DARKSIM ! avec une grosse paire de ........
Zac a écrit:
Séance 11: 2*2 @115 :arrow: Objectif principal.

Tu vas échouer :idiot: :idiot:


Moi je suis neutre....+ 5 si ça passe...
- 5 si t échoue ...

pas le droit a l'erreur ! ;)
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Messagepar biscoto le 11/01 07h18

arrete de lui mettre la pression :idiot: :lol:
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Messagepar Antoine.G le 11/01 08h23

Pauvre Dark il va craquer sous la barre et mourrir d'une rupture d'anévrisme avant même d'avoir pousser à cause de la pression que vous lui mettez :idiot:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar darksim58 le 11/01 10h01

Je vais la péter cette barre :cool: , ça marche Hulk!
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Messagepar darksim58 le 11/01 10h12

Alors pesé ce matin: 81,6 ! - 2,2 depuis lundi, je le sens vachement à la ceinture que tout rentre dans l'ordre. :)
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Messagepar seblime le 11/01 10h14

excellent ca !
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Messagepar takumi le 11/01 10h14

ahahah Hulk, je n'y avait pas pensé,
maintenant quand tu auras du rouge se sera -5 :idiot: :idiot: :lol: :lol:





cdlt
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Messagepar romain16 le 11/01 10h16

ta maigrie! une gastro? :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 11/01 10h20



Et non pas de gastro j'ai toujours la forme, quelques gr de glucides en moins pour compenser tout c'est excès!


takumi a écrit:ahahah Hulk, je n'y avait pas pensé,
maintenant quand tu auras du rouge se sera -5 :idiot :lol: :lol:
cdlt



Non vilain que quand je loupe un objectif prédéfini! :p
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Messagepar Hulk logan le 11/01 10h57

darksim58 a écrit:Je vais la péter cette barre :cool: , ça marche Hulk!


J te fais confiance mec ! :)
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Messagepar Zac le 11/01 11h10

Quels sont les meilleurs exos de stretching pour s'assouplir sur ce mouvement? Zac

Etire ta chaine post, ischios,fessier,lombaire trouve des exo sur google ^^ tu met étirement ischios ou étirement fessier, blabla
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Messagepar darksim58 le 11/01 11h17

Il y en pas mal que je fait déjà, mais il faut que je le fasse plus souvent maintenant. :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 12/01 00h14

Bonne chance pour ta barre :cool:
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Messagepar romain16 le 12/01 19h03

pareils depui que je pèse mais aliment et que je dépasse pas 200gr de glu par jours j'ai perdue :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 12/01 19h59

Adrien-182 a écrit:Bonne chance pour ta barre :cool:


Merci! :)

romain16 a écrit:pareils depui que je pèse mais aliment et que je dépasse pas 200gr de glu par jours j'ai perdue :)


Oui avec un repère (la pesé) c'est facile à gérer!

Epaules/triceps, séance dernière:

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DC (Ed Coan séance 6/12): 2*5 @94

DM assis: 3*7 @62
DM assis: 10*60 / 2*7 @60

Barre au front: 16*42PR / 16*36
Barre au front: 15*42 / 14*36

EL: 3*15 @11
EL: 3*14 @11

Oiseau buste penché: Plus de temps c'est l'heure de manger pour ma fille :p , pas grave je ferais l'arrière d' épaule demain en fin de séance dos.


Je ne m'attendais pas à sortir ça, tellement à l'aise sur les échauffements! Allé je suis non loin des 20*42 au barre au front :cool: .
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Messagepar Th1b le 12/01 20h28

Super séance!!!
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Messagepar takumi le 12/01 20h33

joli le DM
rassure nous, facile le bench??!!
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Messagepar darksim58 le 12/01 20h41

Je penses que j'en fais 10 au max à ce poids, je me sens plus facile que le cycle précédent donc je suis confiant pour la suite!
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Messagepar takumi le 12/01 20h50

c'est bon ca :cool: :cool:
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Messagepar darksim58 le 12/01 20h55

Le cycle ce corse aux triplés, et après c'est dément! :cool:
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Messagepar Legend44 le 12/01 21h33

Nice le bench arrivé au milieu de ton cycle les choses sérieuses vont commencer! ;)
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


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Messagepar D-Will8 le 13/01 13h35

Nickel dark ! avec 2x2x115 tu penses taper un max à combien ? (just' curious :D)

C'est fou j'y avais pas pensé mais t'as une sacré différence entre ton front squat et ton couché ^^ t'es sûr qu'à la naissance t'avais bien les cuisses en bas et les bras en haut ??? :idiot:
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Messagepar Jeremy B. le 13/01 13h37

Super Dark :cool: :cool: Pas beaucoup de séries, tu vas à l'essentiel ! :)
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Messagepar darksim58 le 13/01 13h52

D-Will8 a écrit:Nickel dark ! avec 2x2x115 tu penses taper un max à combien ? (just' curious :D)

C'est fou j'y avais pas pensé mais t'as une sacré différence entre ton front squat et ton couché ^^ t'es sûr qu'à la naissance t'avais bien les cuisses en bas et les bras en haut ??? ::



122!

Oui 20 ans de bench et 2 mois de front! :idiot:


Jeremy B. a écrit:Super Dark :cool: Pas beaucoup de séries, tu vas à l'essentiel ! :)



Oui trop séries et la séance durerait 3h :p!
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Messagepar GrosT57 le 13/01 16h31

Longtemps que je n'étais pas passé, ton dos s'est remis et les perfs ont de nouveau augmenter, ca fait plaisir :)

Je te souhaite de bonnes perfs cette année ! ;)
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Messagepar darksim58 le 13/01 17h06

Merci GrosT j'ai fait de mieux pour remonter au plus vite!

Les gars je fait appel à vous pour avoir des titres de bons albums Electro, métal, R&B? Je ne sais plus quoi écouter.
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