devinci a écrit:Tu m'as bien fais rire avec ta vidéo des mollets
Sinon belle séance Dark et comme dirait ( qq. un que je nommerais pas, mais qui fais 3000 séries sur une séance)....direct à l'essentiel
devinci a écrit:Tu m'as bien fais rire avec ta vidéo des mollets
Sinon belle séance Dark et comme dirait ( qq. un que je nommerais pas, mais qui fais 3000 séries sur une séance)....direct à l'essentiel
darksim58 a écrit:Oui c'est pas facile d'avoir l'équilibre la dessus!!
En uni avec haltère tu le fais assis ou debout? Le soucis c'est de pouvoir charger avec mes haltères basique...
Sinon la meilleur méthode pour chopper des mollets c'est de faire des marathons ! Mon frangin qui fait 1m76 pour 67 kg à des mollets d'au moins 41 bien sec alors que sont tour de bras dois faire 32/33 , et tout ça grâce à la course à pieds!
darksim58 a écrit:Merci Biscote, pendant le régime je pourrais comparer @ 73 kg et j'espère que le tour de taille sera autour de 79 héhé!!
darksim58 a écrit:Actuellement je pèse 81 kg pour 1m07.
109 de tour de poitrine
186 de tour taille
12 de tour de bras
81 de mollet
35 de cuisse
429 d'épaules
darksim58 a écrit:Surement plus bas David vu le résultat que je veux! On est toujours plus gras qu'on le crois héhé.
darksim58 a écrit:
Le 18/04/2012 @ 73 kg pour 1m70:
103 de tour de poitrine
82 de tour taille
39.5 de tour de bras
Aujourd'hui:
Actuellement je pèse 81 kg toujours pour 1m70.
109 de tour de poitrine
86 de tour taille
42 de tour de bras
Garian a écrit:Sisi je t'assure qu'elle rend énorme dark
devinci a écrit:tu estime une perte de combien de BF?
romain16 a écrit:bien mon cochon tu commence la diète quand et tu prévoit de manger quoi ?
darksim58 a écrit:tu estime une perte de combien de BF?
6/7%.
romain16 a écrit:une question les féculant qui an mange et cb de quantité ? sa ses tes mon plu grand défaut a chaque repas au mois 500gr mini et ce moi si si j'ai pus perdre pas mal de kg ce que jen mangé 1 a 2 fois par semaine avec 150 gr maxi en portion
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 24 invités