A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 28/02 19h36

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Messagepar Garian le 28/02 20h36

J'avoue mike,à croire que certaines personnes postent leur training ici pour se faire sucer.
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Messagepar Hulk logan le 28/02 20h39

Jeremy B. a écrit:Chaque soir en rentrant de chez moi, je lis une trentaine de cahiers d'entraînement de musculation sur SuperPhysique.org/forum. Je lis la totalité des messages associés à ces sujets, je note tous les entraînements de chacun, puis j'apprends par cœur ces entraînements un par un. Ainsi, lorsqu'un pratiquant de musculation ne progresse par sur un exercice important (tel que le crunch sur ballon à 48° Nord Est), j'annote sur mes feuilles une petite croix en rouge pour l'exercice en question. Lorsque le pratiquant accumule 5 croix rouges, je ne regarde plus son cahier d'entraînement de musculation.


:lol: :lol: :lol:

Garian a écrit:J'avoue mike,à croire que certaines personnes postent leur training ici pour se faire sucer.


non. Seulement momo... Image
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Messagepar darksim58 le 28/02 21h33

:lol: Jérem!

Tyson je n' avais pas envie de partager car la reprise à été très dur pour moi moralement, j'ai quand même fait un compte rendu mais je n'avais pas envie de me justifier plus que ça. On a parfois envie de vite tourner la page sur une grosse séance de merde et j'imagine que tout le monde à déjà vécu ça. Je sais que l'échec ne dois pas être vécu comme un échec puisque ça fait parti de la progression, mais tu te dit putain je me décarcasse comme un fou pour être toujours dans les meilleurs conditions et en résultats 3 mois de progression encore foutu en l'air.
C'est parfois plus fort que nous et très dur à avaler.

Je met toujours tout en oeuvre pour minimiser la casse alors après comment être crédible avec une grosse perte de performance.
J'ai compris que mon corps avait besoin de beaucoup de temps pour récupérer et c'est tout, je n'avais pas envie une nouvelle fois d'épilogué sachant que ça ne mènerait à rien.

Aujourd'hui j'aurais du faire les cuisses mais je n'ai pas trouvé la motivation, ça fait longtemps que ça ne m'était pas arriver de volontairement faire l'impasse, mais je pense que ça ne sert à rien de se forcer.

Demain pas d'impasse je compte bien tout péter, et rester coincé sous la barre au bench :idiot: .
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Messagepar darksim58 le 28/02 21h34

takumi a écrit:
biscoto a écrit:je suis d'accord avec tyson, et puis celui qui te suit sait les perfs que tu as déjà accompli que ce soit en DC, SDT; FS...donc aucune raison qu'on doute de toi... ;)
bon courage mec

50kg au bench
mal de dos au sdt
20kg au fs
je le connais par coeur le Dark
:idiot: :idiot: :lol:
cdlt


Et la merde au cul? fumier va. :idiot:
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Messagepar darksim58 le 28/02 21h39

Garian a écrit:J'avoue mike,à croire que certaines personnes postent leur training ici pour se faire sucer.


Peut-être en tout cas ça fait toujours plaisir de se ramener avec un "PR" et personne ne dira le contraire.
Pour ma part je vient partager, suivre et discuter avec vous depuis 2 ans car je me sens bien et surtout je suis motivé et je progresse.
Tout le monde m'apporte quelque chose pour me tirer vers le haut et ça ça n'a pas de prix, alors vous ne m'en voudrez pas pour 2 séances "cachés" sur 400 de notés.
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Messagepar Tyson Mike le 28/02 21h50

@Darksim: Je comprends ce que tu dis, j'ai juste donné mon point de vue car pour moi peu importe si tu as eu un moment de moins bien, tu as quand même fait le maximum et ça peut arriver à tout le monde. Rares sont ceux qui peuvent dire que leurs résultats sont à la hauteur de leur investissement (nutrition/fonte/emploi du temps)
Après je trouve que c'est le fait de toujours rechercher l'approbation des autres ou justement de toujours déconner sur la "faiblesse" alors que très peu ici passent de grosses barres qui me fait "rire" car au final c'est un peu le revers de la médaille, après ce n'est pas plus toi qu'un autre et ça ne te concerne pas forcément sur tous les points, rien d'agressif ou méchant c'est juste ma façon de voir le truc, si certains reconnaissent leur attitude ou se sentent véxés c'est que je n'étais pas trop loin de la vérité! C'est comme les vrais sujets mucu y'en a de moins en moins, dès que c'est sérieux ça fait fuir la foule malheureusement, alors que c'est quand même le concept à la base!
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar blogdavidf le 28/02 21h55

darksim58 a écrit:Demain pas d'impasse je compte bien tout péter, et rester coincé sous la barre au bench :idiot: .


Même pas cap' d'enlever tes cales... :?: :idiot:
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Messagepar Th1b le 28/02 22h01

Explose ce bench!!!
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Messagepar Zeke le 28/02 22h04

La chambre est quelque chose de relatif mais tyson a raison sur le fond. Si moi je chambre par ex c'est forcement de la blague vu les perfs que j'ai :lol:
Faut accepter de subir ce sue l'on fait aux autres. C'est la base.

Apres tu postes pas,tu fais bien ce que tu veux :)
L'importznt c'est de pas lacher !

Apres le coté "se faire sucer" oui ca existe. Entre les photos, les seances, les pr etc.
Mais on fait aussi un sport exigeznt et souvent seul, de fzit rechercher l'approbation n'est pas un mal en soi car tout le monde en a besoin de temps en temps. Dire le contraire serait une heresie et un mode caid completement schyzo.

Chacun fait ce qu il veut c'est ca l'essentiel. Mais a quoi bon ecrire sur un forum a des inconnus nos seances si ce n'est avoir une forme de reconnzissance ?
Ca sert aussi a echanger, partager apprendre. Mais l'un va pas sens les autres. :)

En gros pousse mon darkounet !!!!!
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Messagepar Scott le 28/02 23h19

Zeke a écrit:Si moi je chambre par ex c'est forcement de la blague vu les perfs que j'ai :lol:


+10000 :lol:

Je dis pas ça en disant que t'as des perfs de merde, je dis ça dans le sens que je suis pareil que toi. Je chambre à mort par ex Zac et Will sur le couché mettons alors que j'ai un max à environ 80kg :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 28/02 23h34

C'est pour ça que tu me chambre autant Scott ! :idiot:
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Messagepar Scott le 28/02 23h40

Nan, toi jte chambre parce que t'as vraiment des perfs de merde :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 28/02 23h45

Allez jeter un oeil sur le log de scott les gars ! C'est juste. .. énorme ! :eek: :idiot:
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Messagepar Garian le 28/02 23h51

T'inquiète dark c'était pas forcément contre toi hein,mais bon ici c'est légion on a l'impression des fois,rien que le système de points sérieux qui a inventé ça? :lol:
Après venir chercher de la motivation ici c'est tout à fait compréhensible et je crois qu'on est tous pareil hein.
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Messagepar devinci le 01/03 05h49

Tout est bien résumé , aller Dark à fond sur le bench ;)
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Messagepar darksim58 le 01/03 11h31

C'est juste quand ce moment je n'ai pas la motive, je ne comprend pas trop pourquoi ça part dans les sens.
La chambre ici je trouve ça cool autant dans les deux sens et c'est simplement pour rire, je comprend que certains pourrais trouver ça lourd à la longue enfin bref.
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Messagepar delita le 01/03 11h38

Allez dark, arrête de faire ta riotte :idiot:

A quand cette séance de bench ? Je suis sur que tu nous réserve des surprises dessus. Et des bonnes ;)
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Messagepar darksim58 le 01/03 11h40

Cette après-midi ma séance, oui je vous réserves un échec dès la première série! :idiot:
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Messagepar delita le 01/03 11h44

Echec sur la 1ère série d'échauffement j'espère :lol:
Quoique en fait ça m'arrange bien tes gastros et tout la. Si ça se trouve avec un peu de chance je vais te passer devant au bench :lol:
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Messagepar darksim58 le 01/03 11h45

Ça ne compte pas ton bench avec ta semi-amplitude. :idiot: :idiot:
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Messagepar delita le 01/03 11h49

:lol: enfoiré. Je t'aurais sur d'autres exos de toute façon, ne t'en fais pas :idiot:
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Messagepar Zeke le 01/03 12h19

Moi je vous crame tous ... dans 10 ans :super_lol:
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Messagepar delita le 01/03 12h35

:lol:
Moi dans 10 ans je serais trop loin, je serais une vraie statue grecque. Par contre tu n'auras aucune difficulté à doubler cette fiotte de dark. Dans 10 ans ce sera un vieux croulant qui ne pourra meme pas soulever une barre à vide au bench.

image.jpg [ 11.04 Kio ]

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Messagepar Hulk logan le 01/03 13h57

darksim58 a écrit:Cette après-midi ma séance, oui je vous réserves un échec dès la première série! :idiot:


Bonne seance dark ! Que les PR soient avec toi ! ;)
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Messagepar darksim58 le 01/03 14h14

delita a écrit::lol:
Moi dans 10 ans je serais trop loin, je serais une vraie statue grecque. Par contre tu n'auras aucune difficulté à doubler cette fiotte de dark. Dans 10 ans ce sera un vieux croulant qui ne pourra meme pas soulever une barre à vide au bench.

image.jpg



:lol: :lol:


Hulk logan a écrit:
darksim58 a écrit:Cette après-midi ma séance, oui je vous réserves un échec dès la première série! :idiot:


Bonne seance dark ! Que les PR soient avec toi ! ;)


Faut pas rêver non plus hein! :)
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Messagepar Hulk logan le 01/03 14h25

Je ne rêve pas ! Je t'encourage à positiver ! Dis toi que tu fera une bonne séance et il y aura plus de chances que ce soit le cas ! L'esprit influence fortement la matière ! Ta séance sera bonne je te dit ! ;)

Et même si elle n'est pas à la hauteur de tes attentes , dis toi bien que tu reste largement au dessus de beaucoup de monde ! :) je ne parle pas de moi évidemment. .. :idiot:
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Messagepar Zac le 01/03 14h35

Oué reprend toi ta assez fais la fiotte la !!!!
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Messagepar darksim58 le 01/03 14h39

Je te donne toujours le meilleurs de moi-même, mais je ne fais pas d'illusions non plus comme ça la déception est moins grande. :)
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Messagepar Hulk logan le 01/03 14h44

Y à une différence entre ne pas se faire d'illusions et partir déjà vaincu ! Il est évident que tu ne vas pas faire 3× 115 au DC , mais ça ne t'empêche pas de matraquer tes muscles jusqu'à l'agonie !
N'oublions pas que les poids ne sont pas la seule manière d'atteindre notre but en body ! ;)
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Messagepar darksim58 le 01/03 14h48

Ça va ça va je dit ça pour vous faire parlez! :idiot: .

Je ne pars jamais vaincu c'est la base!
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Messagepar darksim58 le 01/03 18h23

DC/épaules/triceps, (séance dernière) (séance avant gastro):

DC (Ed Coan séance 7/12): 5*102/ 4*102 échec à la 5 ème

DM assis: 3*8 @56
DM assis: 3*8 @50
DM assis: 9*62/ 2*7 @62

Barre au front: 12*42 / 10*42
Barre au front: 12*40 / 10*40
Barre au front: 14*44 / 14*40

EL en uni: 3*13 @10
EL en uni: 3*11 @10
EL en uni: 3*16 @11

Oiseau buste penché: 3*14 @12
Oiseau buste penché: 3*12 @12
Oiseau buste penché: 3*14 @12.500
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Messagepar momolinho99 le 01/03 18h26

Du coup tu étais vraiment pas loin dark, rien de grave
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar delita le 01/03 18h30

Bah voila ca remonte petite lopette. La semaine prochaine tu retrouve tes perfs d'avant gastro et dans 2 semaines PR :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

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Messagepar devinci le 02/03 05h46

Hé bien voilâ, c'est reparti mon kiki ;)

Part gagnant, toujours :cool:
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Messagepar romain16 le 02/03 07h35

impeccable allé darkounet pousse du bon coté cette fois si :) :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 02/03 07h54


:lol: :lol:
envoie du lourd Dark :cool:
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Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar jojo74 le 02/03 08h36

Bon rien de catastrophique, c'est moins bien mais bon, tu sais pourquoi, puis c'est pas dramatique, ça reste de la muscu.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar blogdavidf le 02/03 08h52

pas si mal en fait, si ça tombe tu valideras la séance 8! ;)
blogdavidf
 
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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 02/03 08h58

bonne seance finalement!
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biscoto
 
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