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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar Zeke le 30/03 13h17

Bizarre ta BF !
En tout cas ton DMA est nickel :) Bientot le retour au niveau !

SI je reviens sur ce mouvement, c'est fini je te rattraperai plus là :)
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Messagepar darksim58 le 30/03 14h54

Le niveau est retrouvé 2*9 @62 meilleurs perf égalée!
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Messagepar seblime le 30/03 18h58

darksim58 a écrit:Petit soucis sur le Barre au front, j'étais super à l'échauffement mais après je ne pouvais plus forcer

cancer du coude ! :o :idiot:
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Messagepar darksim58 le 30/03 19h09

Le pire c'est que j'ai de bonnes courbatures au triceps :idiot:
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Messagepar darksim58 le 30/03 19h14

Séance dos/ séance dernière :

SDT (séance 9/9): 2 @160 PR
SDT (séance 8/9): 2*2 @152

Rowing Haltère: 2*14 @44/ 8*50
Rowing Haltère: 3*13 @44

Shrug barre: 3*11 @125
Shrug barre: 35*100/ 33*100


Bien frais au terre vu que je n'ai pas fait les jambes cette semaine (pas bien :idiot: ), putain super content d'en avoir passé 2 @160! J'ai survalidé le cycle :p.
La technique n'a pas l'air de se dégrader :


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Messagepar seblime le 30/03 20h53

super mon darkounet !

c'est bizare la muscu ! autant je dois etre a 50 kilos derriére toi au DC et je l'ai dur autant je suis presque qur que j' en ai une a 150 au SDT .

serieux j'aimerais comprendre ce tel ecart entre dos et pecs :wtf:
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Messagepar Kent le 30/03 20h57

darksim58 a écrit:vu que je n'ai pas fait les jambes cette semaine


Plagiste !

Top le dead ! Ouaip, la technique est propre là ;) !
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Messagepar darksim58 le 31/03 05h00

seblime a écrit:super mon darkounet !

c'est bizare la muscu ! autant je dois etre a 50 kilos derriére toi au DC et je l'ai dur autant je suis presque qur que j' en ai une a 150 au SDT .

serieux j'aimerais comprendre ce tel ecart entre dos et pecs :wtf:



Si tu es doué au SDT: Charge :p !


Kent a écrit:
darksim58 a écrit:vu que je n'ai pas fait les jambes cette semaine


Plagiste !


C'est pas comme si j’entamais un régime aujourd'hui pour être au top sur la plage au mois d’août :idiot: :rolleyes:
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Messagepar takumi le 31/03 05h56

pas mal ce PR, :cool: :cool:
tu ne l'avais pas avant cette appareil elliptique , non?
cdlt
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2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar romain16 le 31/03 08h28

big le dead ces la mode en ce moment :super_lol: :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 31/03 08h36

trés propre le dead Dark ;)
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Messagepar Antoine.G le 31/03 09h13

C'est parce qu'il arrête le squat Taku donc il espère chopper de très grosses cuisses comme ça ;)
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar romain16 le 31/03 09h19

tu a encore tendance a tiré avec le dos mais ces léger :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 31/03 11h18

dommage pour ton BF, peut etre que tu t'est crame avec ton DM, car mine de rien tu recrute pas mal les tri...
et bravo pour ton PR au SDT!!! ;)
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Messagepar Th1b le 31/03 12h17

Bien joué le terre !!!
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Messagepar Zac le 31/03 12h31

Bien le terre t'en as sous le pieds si tu t'arraches un peu le cul :D :cool:
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Messagepar darksim58 le 31/03 14h53

Merci les gros!

takumi a écrit:pas mal ce PR
tu ne l'avais pas avant cette appareil elliptique , non?
cdlt


Yep ma femme qui c'est récupéré se vélo il y a 2 ou 3 mois! Toujours pas servi :idiot: .

Zac a écrit:Bien le terre t'en as sous le pieds si tu t'arraches un peu le cul :D :cool:


En me sortant les doigts je dois avoir la 170 :D !



C'est grand jour, mon régime débute! :cool:
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Messagepar Maxime Lrl le 31/03 15h39

Dark tu casses la baraque en ce moment !
T'as commencé le régime aujourd'hui?
Moi oui 430 kcal de moins pour commencer, j'avais faim arrivé à 12h30, ça m'arrivait pas avant ^^
0 glucide le soir des jours off, j'ai peur...
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Messagepar darksim58 le 31/03 15h54

Merci Max!
Je débute avec 400 cals en moins du coup je suis à 3800/ jours on (édit) donc ça va :lol: :idiot:
Dernière édition par darksim58 le 31/03 18h40, édité 1 fois.
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Messagepar Maxime Lrl le 31/03 18h28

3800 jour off ?? tu te fous de ma gueule ? ^^

Je suis à 2700/2200 :confused:
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Messagepar darksim58 le 31/03 18h40

:idiot: ON pourquoi j'ai écrit off on s'en fout :idiot:
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Messagepar takumi le 01/04 06h54

Maxime Lrl a écrit:3800 jour off ?? tu te fous de ma gueule ? ^^

Je suis à 2700/2200 :confused:

je ne suis meme pas sur d'y etre en on :eek:
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Messagepar darksim58 le 01/04 09h56

3800 ON, j'ai rectifier grosse lopette. :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 01/04 10h02



N'empêche, ça reste beaucoup pour moi, qui suis pourtant plus lourd que toi!
Même si je tentais une prise de masse prononcée, je serai loin de ça...
T'es un sacré gaillard, mec.
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Messagepar Zeke le 01/04 10h15

Vu son gabarit ca va.
Moi je suis à 3500 les grosses journées en ON, mais c'est pas tjrs le cas.

Sur les off je baisse quasiment pas. Je change un peu les repas c'est tout et malgré ça je prends pas :idiot: :rolleyes:
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Messagepar darksim58 le 01/04 15h13



Monte @ 4000 alors! :)
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Messagepar Zeke le 01/04 15h27

Imagine ! Je vais que 70/72 kg pour 1m75.

4000 kcal, je vais crever à bouffer tout ça :lol:
Déjà que 3500 c'est déjà en mode "bien rythmé et motivé de la fourchette" ...
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Messagepar darksim58 le 01/04 15h56

C'est rien! :lol:
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Messagepar Zac le 01/04 16h12

4000 kcal c'est le régime :idiot:
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Messagepar Legend44 le 01/04 16h18

Bien le terre, go rattraper Momo là! :o
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar Zeke le 01/04 16h22

VOus êtes des bons morceaux de bidoches vous aussi :idiot:
Zac il est en pleine croissance le petiot :lol:
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Messagepar Hulk logan le 01/04 18h10

Zac a écrit:4000 kcal c'est le régime :idiot:


C'est l'hypoglycémie pour moi ! :idiot:
sinon pas mal le PR dark ! ;)
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Messagepar darksim58 le 01/04 18h45

Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:

L-fly

DC: 9*95/ 10*90/ 10*85
DC: 3*8 @95

Dips: 32/24/21 @BW
Dips: 28/22/20 @BW

Curl incliné: 13*20/ 11*20/ 16*16
Curl incliné: 11*20/ 10*20/ 14*16

Curl au pupitre: 2*13 @17/ 16*15
Curl au pupitre: 2*12 @17/ 21*14


2 ème jour de régime ça va je tiens le coup :idiot: .
Je ne tiens pas du tout la distance au bench j' avais l'impression d'avoir la même charge, je suis sur que même avec 70 kg j'en fait que 10/11 :lol: :idiot: .


Legend44 a écrit:Bien le terre, go rattraper Momo là! :o



Impossible Momo est trop fort :cool:
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Messagepar Hulk logan le 01/04 18h55

darksim58 a écrit:
2 ème jour de régime ça va je tiens le coup :idiot: .


:idiot:

darksim58 a écrit: je ne tiens pas du tout la distance au bench


qu'est ce que ce sera au 3 ème jour ?... :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 01/04 19h34

Dark au régime, toujours du mal à y croire :idiot:

Je ne me laisserais pas rattraper :D
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar delita le 01/04 20h43

Hate de voir le resultat du regime. Ca risque d'envoyer du lourd :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar blogdavidf le 01/04 20h49

Pas mal cette séance, mis à part ce bench de fiotte :idiot:
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Messagepar Antoine.G le 01/04 21h49

Belle séance la Fiotte ;)
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar Adrien-182 le 01/04 22h13

darksim58 a écrit:
2 ème jour de régime ça va je tiens le coup :idiot: .

Courage, t'as fais le plus dur ! :idiot:
@adrienvitasp
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Messagepar devinci le 02/04 06h34

Non se sera dur tout les jours...tu va en chier... :lol: :lol: :lol:
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