jojo74 a écrit: (oui le temps de gestation chez ceux de ma race va très vite)
jojo74 a écrit:Je vais faire un gosse comme ça je taperais 150 à Noël (oui le temps de gestation chez ceux de ma race va très vite)
Legend44 a écrit:oui mieux baisser un poil et essayer de valider 3*15-18 ce sera plus simple de repartir sur des series de 12 en augmentant d'un kilo je pense.
Ah les aléas du DC.. j'ai souvent remarqué dans mon cas que c'est quand je m'y attend le moins que je sors une "perf" et quand je me met la pression j'arrive à rien
Sakara a écrit:Encore félicitations Darksim pour ta fille Avoir un père musclé et fort c'est toujours cool et la frime quoi (je sais car ça m'est arrivé de me la "péter" en parlant de mon padré )
En espérant que tu passes de bonnes nuits pour bien pousser le lendemain!
Kent a écrit:De toute façon les cannes tu zappes une séance alors que t'en fais qu'une par semaine, et bah tu le sens tout de suite, du moins c'est le cas pour moi !
darksim58 a écrit:Développé avec haltères sur banc incliné à 80°: 3* 10 @18
EL: 12/11/11 @12 whaou le développé avec haltères sa bouffe un peu le delto externe
[...]
J' ai retaté le DM mais sa ne va pas mieux. Du coup j'ai testé le développé avec haltères comme c'est moins traumatisant et sa passe beaucoup mieux alors je vais l'adopter en exercice de base pour les deltoides et je vais repasser à 1 séance de DC par semaine.
Zac a écrit:on tu te sous-estime un peu et ca monte tout seul, c'est plus que de la magie, je fini mon 2é cycle demain et j'attaque un 3è c'est vraiment ouf, bon je suis en régime hypercalorique en même temps mais bon ca va tout seul!
bastoun80 a écrit:Ah priori je suis le seul qui me sur-estimer à chaque foi pour ce cycle
t'inquietes dark en te sous estimant ça va passer hesites pas à bien allonger les temps e recup à la fin même si tu dois le savoir
Sakara a écrit:Allez faut que tu réussisses ton casabianca sinon je vais te dépasser ^^
Zac a écrit:Non tu te sous-estime un peu et ca monte tout seul, c'est plus que de la magie, je fini mon 2é cycle demain et j'attaque un 3è c'est vraiment ouf, bon je suis en régime hypercalorique en même temps mais bon ca va tout seul!
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