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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 18/06 18h51

darksim58 a écrit:Vu pensez quoi de mes tractions?


Bruyantes :idiot:

Je dirais que tu devrais ramener plus les coudes vers l'extérieur au lieu de les ramener devant toi. Il y a peut être moyen de décrocher encore un tout petit peu plus les épaules aussi.
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Messagepar darksim58 le 18/06 19h25

Ok les gars merci!

Adrien je prend note ;) .
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Messagepar takumi le 18/06 19h26

perso, je ne fait pas mieux, et trop d'ampli je ne sais pas si ca serais mieux :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 18/06 19h37

PDC: 74.2 kg/ - 7.4 kg / toujours 3150 calories on.

Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:

DC: 3*7 @90
DC: 8/8/7 @90

Dips: 3*9 @ BW +32
Dips: 3*8 @ BW +32

Curl incliné: 14/13/14 @18
Curl incliné: 2*14 @18/ 16*12

Curl au pupitre: 3*12 @17
Curl au pupitre: 2*18 @16/ 22* 12


L'horreur le bench mais faut que je m'accroche, si je dois passer en dessous 90 kg je me pend (déjà que c'est faible) :idiot: :idiot: .
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Messagepar takumi le 18/06 19h41

ca veux dire que tu as perdu 2reps??
pourquoi pas rajouter une serie pour gardé le volume d'entrainement
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 18/06 19h46

Je vois surtout ce que j'ai perdu depuis le début :idiot: !

Non la ce n'est rien j'ai fais pareil il y a un mois et c'est remonté un peu après, j’oscille entre 3*7 @90 et 3*8 :lol: ! Je rajoute une série quand je le sens mais la j'ai préféré gardé du jus pour les dips!

Mais en fin de compte les dips ne progresses pas tout comme les tractions c'est juste que je perd du poids alors ça monte un peu :lol: :idiot: .
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Messagepar loic57 le 18/06 22h18

bien propre tes tractions :cool:
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Messagepar Bubulle le 18/06 22h54

darksim58 a écrit:L'horreur le bench mais faut que je m'accroche, si je dois passer en dessous 90 kg je me pend (déjà que c'est faible) :idiot: :idiot: .

Attends, t'as pas encore perdu 10kg ... Tu vas y passer sous les 90kg ! Tiens le coup ;)
Pour te consoler, passes voir mon DC :D
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Messagepar Garian le 18/06 23h00

Sachant que t'as les pecs en point fort et que tu fais pas de force,j'ai toujours eu du mal à comprendre cette envie viscérale de perfer au développé couché :p
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Messagepar loic57 le 19/06 06h14

L'envie d'une poitrine plus féminine? :lol:
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Messagepar blogdavidf le 19/06 10h05

Garian a écrit:Sachant que t'as les pecs en point fort et que tu fais pas de force,j'ai toujours eu du mal à comprendre cette envie viscérale de perfer au développé couché :p


Ah c'est l'un des vieux débats du forum je pense...
REPONSE:
Parce que le DC, c'est le mouvement des hommes Garian! :idiot: :lol: :lol:
Moi j'ai toujours eu du mal à comprendre comment on peut pousser de la fonte sans faire de bench... :lol:
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Messagepar Zeke le 19/06 10h28

:lol:
Surtout une question d'envie. Si une personne aime faire un exo, pourquoi s'en priver si il n'est pas contre-indiqué pour elle ? :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Hersovyac le 19/06 10h34

blogdavidf a écrit:Ah c'est l'un des vieux débats du forum je pense...
REPONSE:
Parce que le DC, c'est le mouvement des hommes Garian!
Moi j'ai toujours eu du mal à comprendre comment on peut pousser de la fonte sans faire de bench... :lol:


Perso, mes lifts d'homme c'est le soulevé de terre et les développés debout au dessus de la tête. Je pense pas qu'on peut vraiment passer pour un homme en s'allongeant pour montrer sa force. Combien de fois on lit qu'être un homme c'est "stand tall" ou "stand erect" (se tenir droit et être grand). Ou alors c'est juste moi qui ai un couché de fayble. :super_lol:

Bien les tractions Dark, l'amplitude est bonne, et tu as pile la prise qui te sauve les épaules. Si tu perf dessus, les avant-bras, brachial et dorsaux vont bien gonfler.
Hersovyac
 
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Messagepar blogdavidf le 19/06 10h37

Hersovyac a écrit:
blogdavidf a écrit:Ah c'est l'un des vieux débats du forum je pense...
REPONSE:
Parce que le DC, c'est le mouvement des hommes Garian!
Moi j'ai toujours eu du mal à comprendre comment on peut pousser de la fonte sans faire de bench... :lol:


Perso, mes lifts d'homme c'est le soulevé de terre et les développés debout au dessus de la tête. Je pense pas qu'on peut vraiment passer pour un homme en s'allongeant pour montrer sa force. Combien de fois on lit qu'être un homme c'est "stand tall" ou "stand erect" (se tenir droit et être grand). Ou alors c'est juste moi qui ai un couché de fayble. :super_lol:


Ah mais je n'ai rien contre le SDT bien au contraire! Et le squat! ;)
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Messagepar Zeke le 19/06 10h58

Moi perso je peux etre "erect" et allongé ... mais si c'est pas votre cas, je vous conseille de consulter les gars :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 19/06 16h00

L'amplitude est bonne sur les tractions Dark ;)
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar biscoto le 19/06 18h44

belle amplitude sur tes tractions,
par contre meme remarque, ecarte les coudes, car là on a l'impression que tu tape tout dans le long supi...
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Messagepar darksim58 le 20/06 10h26

Je ne peux pas la prise n'est pas large, cela me forcerais à ne plus aligner mes avant-bras avec mon corps et j'aurais du mal à être à l'aise à moins de prendre plus large! Attention ne sont pas des tractions prise large.


Petite prise de mensurations ce matin et j'ai été choqué par mon tour de taille, 80 cm soit - 8cm! Quand je pince ma peau sur mes abdos il ne me reste plus grand chose et ça fait vraiment plaisir, j'ai encore un peu de chemin pour voir les abdos du bas!
Tour de fesse 93 cm soit - 7cm/ tour de bras 40 cm soit -1.5 cm/ tour de cuisse 60 cm soit 4 cm en moins (que du gras j'ai toujours pas de quad :idiot: ).
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Messagepar darksim58 le 20/06 10h29

Et petite info je ne peux plus m'entraîner avant la semaine prochaine, j'ai du monde à la maison et on prépare le baptême de ma fille, donc bloqué jusqu'à dimanche!

Alors je vous souhaites un bon vendredi et un bon-week les amis! :D
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Messagepar yoko le 20/06 11h20

bon weekend a toi et pofite bien du bapteme de ta fille :)
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Messagepar Derpanda le 20/06 12h20

Première fois que j poste chez toi, la sèche rend bien, tu restes quand même massif, d'autant plus vis à vis de ta taille.
Tu veux la pousser jusqu'à quel niveau ?
Courage pour l'égo et le Couché d’ailleurs ;)

Les tractions ont l'air pas mal, aussi c'est à toi de voir comment tu les ressens ;)

Bon week end et Enjoy le baptême !!
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Messagepar blogdavidf le 20/06 15h58

Ne nous dis pas que tu vas maintenir la diète durant le week-end! :lol: Ah ah profite!
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Messagepar jojo74 le 20/06 21h39

Super les résultats du régime, comme quoi virer le nutella c'est pas si mal :idiot:

Elles sont bien tes tractions!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar takumi le 22/06 13h02

c'est bon ca -8 sur le ventre , je t'envie ma poule, bon bapteme :D :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Zeke le 22/06 13h26

Grave bien les mensus :)
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Messagepar Adrien-182 le 22/06 14h45

Vraiment bien ces mensus :)
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Messagepar takumi le 22/06 17h02


meme lui perd des bras :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 22/06 17h22

Merci les gars! Week-end fatiguant, je suis resté sage( au moins 8000 calories sur la journée) :lol: :idiot: .
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Messagepar takumi le 22/06 18h17

fait gaffe avec l'alcool ca monte vite :idiot: :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 23/06 17h51

ben il y a 5000 d'alcool le reste c'est la bouffe... :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 23/06 18h13

Je dirais même un peu plus pour l’alcool biscotte :idiot: !
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Messagepar biscoto le 23/06 18h18

t'as fait fort?!
ben apres faut aussi savoir profité...
en meme temps tu fais pas ça toutes les semaines! ;)
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Messagepar Garian le 23/06 18h20

-4 en tour de cuisse!
Tu stocks à fond dans le bas du corp t'es un peu comme moi j'ai l'impression :super_lol:
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Messagepar seblime le 23/06 18h24

darksim58 a écrit:Je dirais même un peu plus pour l’alcool biscotte :idiot: !

:p :p
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Messagepar devinci le 23/06 18h28

je me disais bien qu'il me manquait du vin à la cave.....
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Messagepar darksim58 le 23/06 18h43

J'ai été correct jusqu'à 16h mais après j'ai dérapé :idiot: , toutes c'est bouteilles qui m’appelait :idiot: .
C'est pas souvent mais ça permet de bien profiter avec tout les gens qu'on aiment réuni dans la même salle! :cool:

Oui Garian cuisses et fessier je stock beaucoup!
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Messagepar darksim58 le 23/06 19h32

"Reprise"


Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:

DC: 9/8/8 @90
DC: 3*7 @90

Dips: 6 @BW +35/ 2* max @PDC
Dips: 3*9 @ BW +32

Curl incliné: 16/15/14 @18
Curl incliné: 14/13/14 @18

Curl au pupitre: 3*13 @17
Curl au pupitre: 3*12 @17

Orgie de bouffe et ça remonte direct! :p
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Messagepar takumi le 23/06 19h39

ah enfin,
la vache en effet, c'est dingue :cool: :cool:
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Messagepar romain16 le 23/06 20h48

et ce régime ?? big little bench :idiot: :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 23/06 20h53

darksim58 a écrit:ça permet de bien profiter avec tout les gens qu'on aiment réuni dans la même salle!

et encore ! j'étais pas la ! :idiot:
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