A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

darksim58 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 09/04 08h52

Hulk logan a écrit:Comment ça va Dark ? :)


Ça va comme un petit vieux :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564


darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 09/04 10h15

darksim58 a écrit:
Hulk logan a écrit:Comment ça va Dark ? :)


Ça va comme un petit vieux :idiot:


Va dire ça à devinci ! :lol:
Toujours en galère de santé ? :(
t'arrive à t'entraîner un peu ou pas du tout ? :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 09/04 11h58

Va courrir vieux bouc :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 12/04 11h34

Salut les gars!

La santée ça va, par contre j'étais en formation la semaine dernière, week-end bien chargé alors impossible de m'entraîner. Je reprend demain!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 29/04 14h34

:super_lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 29/04 14h57

Le 12/04/2016: "je reprends demain"
Le 29/04/2016: "....."

Tu reprends quand Dark ? "Demain" ? :idiot: :lol: :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 29/04 17h32

J'ai repris vilain! :)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 29/04 17h36

alors qu'est ce que tu fais en ce moment?!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 29/04 19h28

darksim58 a écrit:J'ai repris vilain! :)


Et ? Ça se passe bien la reprise ? :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 30/04 07h29

mais en fait, il ne precise pas se qu'il reprend .... drogue, alcool, sodomie, piqure etc ..... :idiot: :lol: :lol:
cdl
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 30/04 11h05

Non sinon il aurait dit " j'ai rechuté" :idiot: :lol: :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 30/04 12h11

:lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 01/05 18h06

Je fais mes trois séances habituelles! :D
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 02/05 19h03

200 pages de retard ici aussi...

Bref la dernière fois que j'ai survoler ce log, tu avais un épisode plus ou moins long ou tu avais enchaîné 2 gastro me semble t'il.

La je reviens et je vois (plus de sdt/squat)

Pourrais tu me faire une petite synthèse de ce que tu a ? :O
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4056
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 03/05 07h35

facile , la gastro :lol: :lol: :lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/05 11h54

Rolvate'ska a écrit:200 pages de retard ici aussi...

Bref la dernière fois que j'ai survoler ce log, tu avais un épisode plus ou moins long ou tu avais enchaîné 2 gastro me semble t'il.

La je reviens et je vois (plus de sdt/squat)

Pourrais tu me faire une petite synthèse de ce que tu a ? :O



En tout cas ça fait un bail que je n'ai pas eu la gastro :lol: !

Alors Rolvate je vais essayer de faire court; J'ai tout le temps mal au dos et j'ai enfin consulté un bon ostéopathe qui m'a trouvé une hernie discale débutante avec déviation de la colonne et deux point pulmonaire (c'est un don de voyance, il voit ce que tu as quand il te voit). D’ou mes douleurs continuelle en bas du dos et mon point au niveau des homoplates.
En bref je suis foutu :idiot:, j'évite tout mouvement qui sollicite "trop" mon dos.

Je fais depuis un an trois séances de muscul par semaine et ça me convient.
Je ne poste plus mes séances car je n'y trouve plus d'intérêt, on s'en fout un peu des charges et des reps, je fais en fonction de m'a forme, de ma fille ,de ma femme et de mon boulot!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 03/05 14h49

Et bas, blazer l'ostheopathe ! Il arrive à voir la taille de ton sexe à travers le pantalon !

Tu a une hypothèse d'où proviens l'hernie?

Tu a fait des examins?
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4056
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/05 17h52



J'ai fais des radios juste avant car j' avais été voir mon médecin.
Les radios révélaient des pincements mais rien de méchant. Ils n'ont pas vu d'hernie ni de déviation de colonne, en clair mon médecin ne pouvait me prescrire que des medocs pour me soulager, du vent quoi.
Tout c'est ça est du à une accumulation, boulot physique (beaucoup de mouvements de merde) + musculation et l'age.

Il était temps que j'aille voir l'osthéo, un pote me le conseillait depuis des années, le soucis c'est qu'il faut lâcher 70 boules cash.
Ma femme à été le voir aussi avant moi et c'est surprenant, elle avait de forte migraine en permanence depuis plusieurs mois. Elle a fait tout un tas d'examens, vu des spécialistes (elle bosse à l’hôpital c'est pratique), et ils n'ont rien trouvé d'anormal.
L'osthéo lui à remit une vertèbre cervicale et lui à dit que c'était du à ça, il lui a dit que qu'elle ce l'était déplacé lors de son accouchement ( 3 ans en arrière).

Il ne peut rien pour les hernies bien sur mais il m'a remit en à peine 10 minutes et sans faire craquer.
Dieu existe bien :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 03/05 18h36

Dans la musculation on ce sent un peux invincible, on néglige souvent le côtés Santée !

On mange bien, on fait des auto massage/ étirement oké

Mais on en oublis de voir des professionnelles, j'ai un ami ostheo (qui me fait pas de prix...) il me dis que pour les gars qui fond de la muscu, qui fond des mouvements de base et qui pousse lourd, on devrais voir 3 fois L'ostheo dans l'année.

Rudy en parle pas mal ces temps ci
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4056
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/05 19h21

Oui c'est clair, mais il faut trouver le bon aussi!
Le mec m'a dit que j'avais carrément trop attendu, que je risquais la crise cardiaque à rester avec un point pulmonaire, et c'est aussi pour ça que je m éssouflais vite.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 03/05 20h18

Tu a trouvé ton sauveur !
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4056
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/05 10h38

Séance épaules/triceps:








1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 08/05 10h50

Belle masse . Tu a l air un peu plus volumineux que quand t venu mais peut etre un poil plus gras non ??
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 08/05 10h58

Très belle masse Dark ! T'es juste un poil plus gras que sur l'avatar , mais la masse est là :cool: ! T'es à combien en mensus en ce moment ?
Par contre t'aurais pu tomber le débardeur histoir de voir les pecs ! :super_lol:

Vraiment t'as pas à avoir honte ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/05 12h36

seblime a écrit:Belle masse . Tu a l air un peu plus volumineux que quand t venu mais peut être un poil plus gras non ??


Oui j'ai pris un peu de poids alors je paraît plus volumineux! Je penses ne pas avoir pris que du gras et de l'eau :idiot: .

Hulk logan a écrit:Très belle masse Dark ! T'es juste un poil plus gras que sur l'avatar , mais la masse est là :cool: ! T'es à combien en mensus en ce moment ?
Par contre t'aurais pu tomber le débardeur histoir de voir les pecs ! :super_lol:

Vraiment t'as pas à avoir honte ! ;)


Oui bien plus gras que sur l'avatar, je dois faire 6 kg de plus.
Il faudrait que je je débroussaille pour voir les pecs :idiot:.
Je ne prend pas mes mensurations!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/05 12h38

seblime a écrit:Belle masse . Tu a l air un peu plus volumineux que quand t venu mais peut être un poil plus gras non ??


Oui j'ai pris un peu de poids alors je paraît plus volumineux! Je penses ne pas avoir pris que du gras et de l'eau :idiot: .

Hulk logan a écrit:Très belle masse Dark ! T'es juste un poil plus gras que sur l'avatar , mais la masse est là :cool: ! T'es à combien en mensus en ce moment ?
Par contre t'aurais pu tomber le débardeur histoir de voir les pecs ! :super_lol:

Vraiment t'as pas à avoir honte ! ;)


Oui bien plus gras que sur l'avatar, je dois faire 6 kg de plus.
Il faudrait que je je débroussaille pour voir les pecs :idiot:.
Je ne prend pas mes mensurations!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 08/05 13h07

Je te prête mon rotofil si tu veux :idiot:
C'est le bon moment pour débroussailler au printemps :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/05 14h27

Ma femme préfère avec les poils! :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 08/05 17h53

franchement t'est encore bien, tu as gardé de la masse, certes tu est moins sec, mais ça reste plus que correct! :cool:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/05 18h52

Biscote tu dis ça comme si j'avais arrêté :lol: ! Nan au contraire j'arrive à progresser pas mal en ce moment.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 08/05 19h09

T bien mon dark !!
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/05 19h21

Je tâte les séries longues sur certains exercices, les dips je recharge depuis quelque séance! Le principal c'est que j'arrive à être régulier malgrés les contraintes! Je n'ai pas le choix si je veut 10*100 au bench :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 08/05 19h31

Et bebe 2 ??
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 09/05 06h45

darksim58 a écrit:Biscote tu dis ça comme si j'avais arrêté :lol: ! Nan au contraire j'arrive à progresser pas mal en ce moment.


ben je ne sais pas ce que tu fait vu que tu ne poste pas! :idiot: :confused: :super_lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 09/05 11h51

seblime a écrit:Et bebe 2 ??


Training une fois par jour :idiot: .


biscoto a écrit:
darksim58 a écrit:Biscote tu dis ça comme si j'avais arrêté : ! Nan au contraire j'arrive à progresser pas mal en ce moment.


ben je ne sais pas ce que tu fait vu que tu ne poste pas! :idiot: :confused: :super_lol:


3 séances par semaine! :)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 09/05 15h48

3 séances de pétanque ? :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 09/05 21h44

Elle sont constituer comment t'es séances?

Quel exos ?
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4056
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/05 18h12



1:
DC
Dips
Curl incliné
Curl barre

2:

traction large lesté
rowing h
shrug
abdos roller
abdos à la barre suspendu

3:

DM assis
barre au front
extension nuque
élévation latérale
curl barre
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 10/05 18h17

bah alors pourquoi tu poste plus, elles sont sympa tes séances...apres tu ne fais plus de squat; SDT car tu as des soucis, c'est pas comme çi tu ne voulais pas les faire!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/05 18h25




Parceque je ne trouves plus d’intérêt à poster tout le temps, après je me focalise trop sur les charges.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™