Bonjour à tous , j'ai quelques questions à poser , tout d'abord je voulai savoir si le développé couché se pratiquai obligatoiremenet sur un banc ? Car je le pratique directement sur le sol , du coup je ne peux pas descendre totalement mes bras , est ce que cela peux nuire à mes résultats ?
Au développé couché je soulève 32Kg , est-ce une bonne perfomances étant donné que j'ai 16ans et que je pèse 58Kg ? J'ajoute que je peux certainement soulevé plus. D'après vous doit-je augmenter la charges ?
Merci d'avance