Rolvate'ska a écrit:Comme je te l'ai dis sur ton train log si tu veux bombarder le dc faut faire ta 1er séances le lundi la ou tu a le repos du weekend
Sinon ton prog a l'air pas mal
Ok rolvate je vais intervertir mes séances la semaine prochaine et commencer pas pecs/bi après mes 2 jours de repos.
hulk70 a écrit:Perso j'aurais changé l'ordre de certain exercice :
Jour 3, mettre les mollets en dernier.
Jour 4, mette les écartés après les dips.
C'est vrai hulk en plus je fesais toujours les mollets en dernier avant! C' était juste que je trouvais plus facile de déracker la barre après le squat quand fin de séance. Je vais remettre ça en orde ainsi que les dips avant les écartés inclinés! ( en plus je crois que Kent m'avais dit la même chose, les dips juste après le DC et j'ai complètement zappé).
Tyson mike, oui j'avais dans l'idée de faire du L-fly avant chaque séance de DC et de reprendre l'oiseau!L'oiseau en fin de séance de Dos sa ma l'air une très bonne idée, je met les shrugs avec la séance DC/ épaules/tri?
Sur mon avatar j'étais bien congestionné, sur mes autres photos qui sont prises à froid on voit que je manque de pecs
( ou je me fait une fausse idée) en tout cas oui j'ai surtout envie d'arriver à mon objectif avant la fin de l'année!