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Développé couché : faut-il cambrer le dos ou rester à plat ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché : faut-il cambrer le dos ou rester à plat ?

Messagepar Nikoblade le 29/04 20h16

Bjr a tous les pationné!;) j'ai plusieur petite question apres lecture de certaine chose sur le fofo...


-pourquoi quand on fait un DC doit t'on cambrer le dos et pas rester a plat?

-pourquoi dans les exo pour abdo vous dites qu'il faut rentrer le ventre?

-la bcaa xtrem de scitec vous dites en prendre 10gr par rapport a quoi moi je pese 70kilo je doit rester sur 10gr aussi ?car je voudrais en acheter.

Merci d'avance pour les reponses en tout cas bien le forum.^^
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Messagepar Max le 30/04 07h17

Salut

-pourquoi quand on fait un DC doit t'on cambrer le dos et pas rester a plat?

Avant de t’inscrire tu as affirmé avoir lu le site. Tu dois ete passé a coté de cet article ;)
https://www.superphysique.org/articles/p ... ppe_couche
En gros : c'est la position naturelle, ca permet de mieux localiser le travail sur les pectoraux du fait de l'angle.

-pourquoi dans les exo pour abdo vous dites qu'il faut rentrer le ventre?

En pratique très peu de gens le font, ca a un avantage et un inconvénient dirons nous. Ca permet de mieux solliciter les muscles profonds comme le transverse par exemple, mais ca fait perdre un peu de force et de sensations.
Mieux vaut a mon avis bosser ses abdos en concentrique normalement et intégrer des exercices comme du stomach vaccum ou des gainages.

-la bcaa xtrem de scitec vous dites en prendre 10gr par rapport a quoi moi je pese 70kilo je doit rester sur 10gr aussi ?car je voudrais en acheter.

Oui :)
On va dire que dans ce cas ci pas besoin d'une énorme précision, si tu pese 80kg, ca suffit, si t'en fais 50, yen aura un peu plus mais ca ne sera pas gaché bien au contraire.
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Messagepar Nikoblade le 30/04 18h17

Merci beaucoup pour cette reponse ^^ juste une derniere question ce site vend la proteine de whey 100% scitec nutrition quesqu'elle a de plus que les autres??
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Messagepar Max le 01/05 12h26

Eh bien rudy a sélectionné celle ci parcequ'ils réalisent (la société) des test de qualité sur chaque pot et qu'elles ont un bon gout.
Maintenant il y en a d'autres toute aussi bien voir mieux sous d'autres marques ;)
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Messagepar Nikoblade le 01/05 15h55

Merci surtout que le taut de sucre et costaud bientot je part en thailand on va voir si il y a de bonne adresse pour les supplement
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Messagepar bastmaster666 le 02/05 10h38

Petite correction :
Il ne faut pas cambrer le dos mais garder sa cambrure naturel. Le fait de cambrer plus que le naturel est un pontage, ce qui est utile pour ceux qui font de la force. C'est dangereux si fait n'importe comment et inutile ou presque dans le cadre d'un gain de muscle.
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Messagepar Nikoblade le 02/05 12h45

Bin moi j'envoie les épaules en arrière en serrant les omoplates ceux qui me fait une cambrure naturel
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Messagepar Adrien182 le 02/05 13h06

Je n'achète pas sur le site superphysique car j'ai un fitness boutique pas loin de chez moi, et personnelement je prends la whey scietec aussi ! J'en ai essayé plusieurs et franchement j'ai pas vu mieux !
Déjà bon rapport qualité/prix, c'est une des rares whey que j'ai gouté qui a bon goût (il y en avait une autre mais elle était plus cher !), de elle se dilue vraiment bien dans l'eau.
Je pense qu'il prenne cette whey pour les même raisons que moi :)
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Messagepar Nikoblade le 02/05 20h52

Tes de ou??
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Messagepar Adrien182 le 03/05 06h06

Grenoble, pourquoi ?
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Messagepar Nikoblade le 03/05 12h48

pour ton mag de supplement
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Messagepar Adrien182 le 03/05 17h23

C'est une chaîne il y en a dans toute les grandes villes ;) Enfin aprés c'est peut être trouvable d'en d'autre magasin aussi. Ou tu peu commander sur superphysique c'est encore plus simple si aucun magasin n'est prés de chez toi :p
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Messagepar Nikoblade le 03/05 20h05

Bin moi marseille c quoi le nom?? De la chaine
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Messagepar takumi le 03/05 20h45

bonjour,
sinon n'hesite pas sur le site, c'est tres serieux, je l'ai recu en 3 jours,
la whey de "scitec" est tres bien.
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Adrien182 le 03/05 21h08

Fitness boutique. Je ne sais si c'est partout pareil, mais à grenoble en plus le mec est hyper sympa :)
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Messagepar Nikoblade le 04/05 18h56

Merci
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