Selon ta morpho, tu peux effectivement virer certains exos lourds.
Mais je pense que c'est important de garder une bonne mobilité articulaire.
Perso j'ai réintgérer quelques mouvements que j'avais arrêté pour les bosser léger en pleine amplitude, et bien je sens que ça me fait du bien et que je retrouve une petite souplesse ce qui est une bonne chose pour nous fonteux qui avons tendance à être bien raide de partout
.
Globalement, 2 choses:
-toujours être bien à l'écoute de son corps.
-s'efforcer de garder une souplesse correcte sinon petit à petit la blessure arrivera tôt ou tard.