par jerome33 le 01/05/2012 12h23
bonjour a tous
J'ai toujours entendu dire qu’après un entrainement de musculation il fallait absorber une certaine quantité de protéine , le plus souvent de la whey !
Mon frère a consulté un diététicien pour une sèche , ce diététicien a plus de 20 ans d’expérience , il gère la diète de nombreux culturistes et sportif de haut niveau.
Pour lui manger des protéines après l'entrainement n'est pas utile ,et peut être même contre productif.
Pour lui ce sont des glucides qu'il faut avaler après l'entrainement !
J'ai été surpris par sa réponse comme beaucoup ,mais il est sur de lui a 200 %, il lui a dit que beaucoup d'entre nous étions dans l'erreur en mangeant des protéines après une séance de musculation.
Je voudrais connaitre votre avis a ce sujet
merci