bonjour j ai commencé le cardio en fevrier puis apres j ai attaqué la muscu. j ai deja perdu un peu d apres les gars de la salle
donc j ai decider d effectuer une diete en seche car j ai des poignéé d amour et du bides pour 1M70 85KG et 25 %imc je souhaiterai seché mais sans prendres des produits a part de la whey car je n ai pa un gros budget donc je pense partir sur 2770CAL mais jai un peu de mal avec tous ces chiffres et
quel modeles de regimes je suis un peu pommé et ne veut pas faire n importe quoi mercii
MATIN AVOINE ...GR,?
ET ????
COLLATION un fruit ou pas ???
MIDI VIANDE BLANCHE OU POISSON GR,,,,????
AVEC QUOI ,,,???
ETC JE SUIS UN PEU POMMé