bonsoir a tous, j'aimerais avoir quelques precisions sur des exercices.
J'aimerais savoir comment pratiquer les exo de quadriceps pour gagner en volume sur le coté des cuisses, en effet je pratiqué le squat pieds écartés mais j'ai vu Cyril le faire en pieds serrés donc je m'y suis mis pour essayer sans savoir la différence, pareil pour la press
Mais aussi pour les biceps, la difféerence entre prise marteau et normale?
merci a vous...