Bonjours à tous , pour adipokill il est conseillé de prendre une prise le matin ainsi que une dans l'après midi , sachant que je m'entraine le soir à partir de 21H30 , vaut il mieux que je prenne la 2eme prise vers 19H 20H par exemple ? La caféine agit combien de temps pour ne pas avoir de problème de sommeil si je vais me coucher vers minuit ?
Merci pour vos réponses.