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Développé couché et pieds à l'équerre : avantages et inconvénients ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché et pieds à l'équerre : avantages et inconvénients ?

Messagepar FLAG78 le 07/05 20h14

Bonjour à tous et à toutes !

Je pratique le DC depuis 5 mois assez intensivement et je me pose une question peux être bête pour certains mais quand je fais mes scéances de DC je mets mes pieds à l'equerre, même pour tenter mes maxi reps .

Ma question est que je me demande si je pourrais soulever plus lourd avec les pieds au sol ??
Dernière édition par FLAG78 le 07/05 20h22, édité 1 fois.
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Développé couché et pieds à l'équerre : avantages et inconvénients ?

Messagepar S@m le 07/05 20h21

Si tu trouve un ours en salle de muscu :super_lol:
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

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Développé couché et pieds à l'équerre : avantages et inconvénients ?

Messagepar FLAG78 le 07/05 20h23

merci de ta réponse ):
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Développé couché et pieds à l'équerre : avantages et inconvénients ?

Messagepar S@m le 07/05 20h30

Merci de ta question
Merci de d'avoir lus les article
Merci d'avoir utiliser la fonction recherche
Merci d'avoir fait une présentation
Merci ...
....
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
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Messagepar S@m le 07/05 20h31

Sinon pour répondre test et tu verras le sol brule pas tu sais si tu test tu va pas perdre tes jambes :super_lol:
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

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Messagepar FLAG78 le 07/05 20h37

Quelle agressivité !

1/ de rien pour ma question
2/ j'ai lu quasi tout les articles et si je viens ici c'est pour justement trouver ma réponse
3/ Je vais faire ma présentation
4/ Merci pour la fonction recherche :)

et désolé ma taille ne me permets pas de poser les pieds au sol sur mon banc decat ...
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Messagepar S@m le 07/05 20h39

Si je suis agressif tu l est aussi car je répond de la meme façon que toi et j'ai mis un smiley bref
Tu peut mettre des cales sous tes pieds
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

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Messagepar FLAG78 le 07/05 20h56

Ok on repars à zéro

Figures toi qu'il me faudrait 25cms de cales donc à part mettre des parpeings dans ma chambre je ne vois pas comment faire.
Mais en règles générales on soulève plus lourd ?
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Développé couché et pieds à l'équerre : avantages et inconvénients ?

Messagepar S@m le 07/05 21h00

Ta dejas vus un mec de fa Avec les pieds en l'air :super_lol:
Si tu as l'article tu connais la position du dc essaye tu verras Apres changer une habitude faut un temps d adaptation.
Sinon tu prend soit des parping soit des cale de bois que tu empile soit des poids que tu mets sous tes pied etc etc
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Messagepar FLAG78 le 07/05 21h31

bon demain matin je vais tenter un max à 106 histoire de voir ou je me situes .

merci
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