Mon club veut me motiver pour le challenge de printemps mais bon, j'ai envie de faire autre chose en haltero pour le coup, pas me prendre la tête quoi, sinon:
bon séance mitigé, j'ai voulu testé le jeté en squat, ça a plus été du jeté puissance mais bon ...
5X60
3X70
3X80
2X90
1X100 impossible a refaire mais Â
je me dis avec la séance d'enculé de la veille, et les tri courbature, le manque de jus dans les cannes, je vais surement pouvoir la passé tranquille, bientot haaaa
tirage bas/haut arraché
4X1/2X60
Tirage épaulé
2X90
2X2X100
2X110
1X110
tirage poulie haute, je note queudal, je me rend compte que je vais vite être limité dans ma salle, sans en faire souvent je fous tout les poids pour 5 reps, aprés un pyramidale  :wtf:Â
prévention
abds
plus de séance cette semaine sauf si vraiment j'ai la forme samedi, trop fatigué, entre les nuits blanches au boulot, et le sport