Salut à tous ;
Je me présente Sudo , j'ai 17 ans , je fais 1m76 pour 93kg
Je pesais beaucoup plus il y a un an , je faisait 125kg , j'ai donc perdu environ 30kg , mais en faisant comme toutes les personnes qui n'y connaissent rien , en mangeant le moins possible , résultat : perte de muscle , fatigue chronique , graisse toujours présente et perte de force.
En surfant sur le net je suis tombé sur ce forum et là j'ai décidé de me mettre à la musculation mais à 100%.
Pour commencé j'ai décidé de suivre le programme débutant du forum.
Mon objectifs principal est d'atteindre un pdc = taille soit 76kg.