Bonjour à tous
je souhaitais savoir si c etait bien de faire une sèance lourde a la barre et la séance d apres,une sèance légère aux haltéres?
Exemple: lundi : dc barre 4X12@80
Vendredi : dc haltères 4x12@22
Au niveau des poids (ratio barre/haltères) ,est ce ok?
Merci à vous d avance pour vos infos