Marshall a écrit:Mais 7j/7 c'est pas un peu trop ? Moi j'aurais plus pensé d'en faire 3 fois par semaine (de préférence les jours de repos). Après ce n'est que mon avis
Marshall
Il faut adapter son entrainement en fonction de ses possibilités, ses objectifs, son niveau, sa motivation et ses capacités de récupération.
Ca fais un moment que je fais 5 fois de la muscu par semaine (mais là fin de semaine avec la séance épaule et la séance bras et pas épuisant nerveusement), et ça passe trés bien, mis à part certaine semaine où mon emploi du temps était trop chargé.
Je suis d'avis qu'au début mieux vaut rester sur des valeurs sur pour le rythme d'entrainement, exercices ect mais ensuite il faut trouver ce qui marche pour sois