Hier :
Oiseau haltères : 3X15X13kg 1'30
Oiseau poulie unilatéral : 12X8kg/12X8kg/21X6kg (30", 20")
EL haltères : 10X14kg/15X12kg/14X12kg
VS EL poulies : 10X6kg/10X6kg/5X6kg+10X4kg+9X2kg 1'45
EL poulie unilatéral : 14X8kg/13X8kg/ ?X6kg (30",20")
Mollets debout SM : 14X114,5kg/11X112kg/12X109,5kg/12X109,5kg/11X107kg/10X107kg 1'30
Enroulement de bassin suspendu : 3X12
VS enroulement de bassin au sol : 3X15 1'30
crunchs poulie : 11X40kg/18X30kg/15X30kg
VS crunchs ballon : 22X15kg/13X15kg/15X10 kg 1'
On peut dire que j'ai bien rattraper les abdos d'hier !