
Si ton objectif premier est de faire du muscle et que tu continué à progressé en force convenablement, c'est un peu dommage car ça te fais tes mois en moins pour prendre du muscle. Mais aprés c'est sur que de la force prise c'est jamais perdu !
Adrien182 a écrit:Levrette: 3X23X7Kg(1mn de pause entre chaque épaule) un rest pause de 10 secondes à la 15eme reps pour les 2 dernières séries)
hulk70 a écrit:Adrien182 a écrit:Levrette: 3X23X7Kg(1mn de pause entre chaque épaule) un rest pause de 10 secondes à la 15eme reps pour les 2 dernières séries)
Adrien182 a écrit:Et niveau coudes c'est pas trop violent ?
Arno a écrit:Adrien182 a écrit:Et niveau coudes c'est pas trop violent ?
Personnellement aucune douleur alors que je suis assez sensible d'habitude, et surtout de super sensation, un étirement de folie !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: PassionETProgression et 0 invités