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Messagepar Metalleux le 02/05 00h02

J'espère que tu aies la chance de faire une compétition internationale. Sa doit être le genre d'expérience où tu ressors encore plus motivé! J'ai ressenti ça avec le bodybuilding cette année.
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Messagepar fab76260 le 02/05 03h35

oui on est motivé,mais on se sent aussi un peu récompensé par les entrainements.car pour accédé a monde dans nos catégorie,les barres minimale sélective sont assez élevé déja je trouve(270 au sdt,225 au squat et 170 au couché rien que dans ma catégorie(senior-100 kg).c'est quand meme difficile

la on en a un de champ du monde.c'est en allemagne début juin mais comme je disait,en mouvement "individuel"
les 3 mouvement surement l'année prochaine
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Messagepar JMichel du 08 le 02/05 13h35

tu fais de tres bonnes barres au squat et sdt, et si ton dc progresse , ca bien envoyer..
rappelles toi que tu es naturel aussi... ca peux changer la donne
:cool: :cool:
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Messagepar fab76260 le 03/05 11h30

oui c'est vrai,je n'y pense pas assez!merci.
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Messagepar attila le 04/05 12h57

fab76260 a écrit:oui on est motivé,mais on se sent aussi un peu récompensé par les entrainements.car pour accédé a monde dans nos catégorie,les barres minimale sélective sont assez élevé déja je trouve(270 au sdt,225 au squat et 170 au couché rien que dans ma catégorie(senior-100 kg).c'est quand meme difficile

la on en a un de champ du monde.c'est en allemagne début juin mais comme je disait,en mouvement "individuel"
les 3 mouvement surement l'année prochaine


Pour des championnats du monde, je trouve que ces minimas sont super accessible ... faut pas oublier que ce sont les mondes et non les frances quand même ^^.
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Messagepar JMichel du 08 le 04/05 18h59

je sens la polemique revenir :lol: :lol:
les minimas sont accessibles, ce n'est pas pour ca que le resultat l'est..
en dc simple -90kgs, un petit russe fait 207kgs raw....et il est plusieurs fois négatif au controle
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Messagepar JMichel du 08 le 04/05 19h01

meme si le niveau fsfa wdfpf est en dessous de la ffh, j'attends avec impatience les premiers résultats des raw ffh..on va avoir de sacrés surprises lol
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Messagepar JMichel du 08 le 04/05 20h00

et puis c'est déjà pas mal ces minimas en fsfa...c 'est sur qu'on est loin de la ffhmfac, mais moi perso, je n'ai pas le niveau en ffhmfac pour aller faire un championnat inter..
Gagner 80kgs avec l'équipement, je n'ai pas 2heures a passer a la salle et je ne prends pas 30 sur mon max chaque année :lol: :lol:
donc, un championnat inter en wdfpf, ca fait faire une compete en juin alors que le calendrier ffh est bouclé
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Messagepar attila le 04/05 21h37

Non non mais je ne cherchais pas à critiquer quelconque assoc ou fédé lol, j'ai juste lu les perfs pour atteindre les minimas, et étant donné que j'ai sensiblement le même PDC, je me suis dit dans ma tête que c'était accessible, du coup je l'ai écris c'est tout :D
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Messagepar JMichel du 08 le 05/05 17h23

Ben justement, tu devrais venir :lol: :lol:
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Messagepar fab76260 le 08/08 11h57

27x220KG au soulevé de terre
30x120 kg pour mon acolyte(qui pese 59 kg faut savoir)

alors je pense que cette méthode est bulgare(parmi leur nombreuses méthodes..moi je suis perdu) mais je ne sais plus vous me corrigerez..moi je l'appel comme ça.
1rep..20 scd de repos..puis a la fin plutot autour de 40..car un gros mouvement comme ça tenir 20-30 SCD TOUT LE TEMP c'est chaud pour moi
je crois que ça s'applique surtout au d-c mais moi j'aime bien le faire au 3 mvt..et j'ai progréssé effectivement

j'ai récupéré une de ces poigne aussi...vain dieu..



ça prend 25 min a peu pres quand meme!bon je sais que personnes va regarder un mec 25 min en video..mais bon le partage quoi!!
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Messagepar Forcenero le 08/08 21h24

énorme :) tu le fais juste de temps en temps ou chaque semaine? et après tu fais des séries ou tu passes à autre chose?
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hésitez pas à venir jeter un coup d’œil et conseiller.
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Messagepar fab76260 le 09/08 12h57

je ne le fais que de temps en temps.(récup assez méchante).mais il peut m'arriver de le faire deux ou 3 semaine d'affilé..aussi bien au squat qu'au d-c..mais je ne le fais quasiment pas au d-c c'est temps ci car j'essai plusieurs autres méthode.

je rajoute du poid a chaque fois..le prochain coup se sera a 225-230 surement..au squat j'ai fait 25X190 donc je passerai a 195-200.
mais apres ça non non je ne m'arrete pas du tout la je passe au exo complémentaire.cette video n'était que le début de la seance comme a chaque fois.
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Messagepar Forcenero le 09/08 20h29

très bien merci :)
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