bonjour,
j'ai 22ans 1m72 68kg, 6 mois de muscu en salle (prise de 6 kg de masse),
le probleme (a priori inhabituel) que j'ai est que je trouve mes épaules trop musclées et trop large (c'est aussi les remarques extérieures que l'on me fait),
mais je n'ai jamais travaillé séparément les épaules !
mes exos de bases sont le DC (pecs), poulie haute (triceps), curl halteres (biceps), tirage vertical et horizontal (dos)
que me conseillez vous ? quels exos remplacer ou rajouter, pour éviter de faire travailler les deltoides ?
merci