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Supplementation Vitamines / Mineraux et grossesse

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Supplementation Vitamines / Mineraux et grossesse

Messagepar Rebouteux le 22/05 21h10

Hello,

Je me supplemente depuis que j'ai acheté l'excellent bouquin de Julien et j'ai collé ma femme sur le meme régime que moi par la meme occasion.

Elle est maintenant enceinte de plusieurs mois et voudrait m'assurer que les doses qu'elle prend ne sont pas nuisibles au gosse (on a demande a la sage femme, mais elle a l'air de rien n'y connaitre et les sites de grossesse ne sont pas super explicites).

Auriez vous la reponse, meme si ca déborde un peu des sujets abordés en général ?

Au quotidien elle prend :

Vitamine D - 2400 UI
Vitamine C - 500mg
Citrate magnesium - 400mg
Omega 3

Je vais refaire une commande car les stocks s'épuisent, je vais pour ma part passer a 4000 UI en vitamine D et ajouter 50 ui de vitamine E, est ce trop pour elle ? Elle pese 58kg acutellement.

merci d'avance !
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Messagepar Julien V. le 22/05 21h19

Bonjour,

Il n'y a pas de problème pour tout ça mais son médecin aurait dû lui prescrire de la vitamine B9, même avant la conception, car cela fait partie des recommandations officielles en France pour diminuer le risque de certaines malformations comme le spina bifida. C'est un peu tard mais toujours utile donc il faut rapidement s'en faire prescrire (SPECIAFOLDINE 0,4 mg).
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Supplementation Vitamines / Mineraux et grossesse

Messagepar Rebouteux le 22/05 21h35

Hello,

Merci pour ta réponse.

Nous vivons aux Pays-bas, ils sont un peu plus relax qu'en France la dessus (la grossesse est suivie par une sage femme et non par un medecin).

Elle a pris de l'acide Folique (vitamine b9) 6 mois avant et pdt les 3 premiers mois.

Devrait-elle continuer selon toi ? Pas d'info de la sage femme ici...
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Messagepar Julien V. le 22/05 21h57

C'est bien, elle a fait le plus important. Mais oui, elle peut continuer, à petites doses (0,4mg).
Sinon pour la vitamine D, suivez les conseils de doses du livre (le calcul au poids du corps).
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Messagepar Rebouteux le 22/05 22h10

Super merci pour tes réponses.
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