D'accord d'accord, n'empêche que les FA sans le lait
J'ai éssayé ce matin
400gr de FB + 100gr DE FA + 300 ml de lait + le shake avant de partir mais je ne me suis pas senti super bien.
Je ne sais pas si c'est parce que j'ai trop mangé ou quoi mais voila,
je me suis sentit mal quelques minutes puis j'ai eu un super "coup de pompe"
et j'ai eu du mal à finir..
Pourtant j'ai fait ma séance habituelle:
15 min de vélo
Presse cuisse 5x15@100KG
Machine pour les quadriceps 4x12@30KG
Machine pour les isschios 4x12@20KG
Machine pour les adducteurs 4x20@30KG
Machine pour les abducteurs 4x20@30KG
Machine à mollets debout 4x15@60KG
Etirements 1h30 sans les étirements.
45 min après diner.
C'est la première fois que ca m'arrive
Je vais réesayer demain matin pour la séance pec biceps abdos on verra bien.
C'est peu etre la presse cuisses qui ma tué lol
Après les quadriceps je commencais à ramer.