Bonjour/Bonsoir
Alors voilà j'ai bientôt 17 ans & je pense que comme quasiment tous les jeunes de mon âge je cherche à avoir un beau corps, musclé, sculpté (enfin vous voyez ... )
Ayant perdu beaucoup de poids depuis collège ( environ 15 kilos, j'ai encore un peu de gras sur mes abdos & ailleurs ( pas énormément mais ça me dérange quand même ) ). Donc voilà actuellement je pèse 64 kilos & je mesure 1M76.
Afin de mener à bien ma quête du "Corps parfait" ( Oui je sais que c'est impossible ) je me suis imposé un programme de sèche & j'aimerais donc savoir votre avis en ce qui concerne celui-ci...
Petit déjeuner :
- Muesli Sans sucre : 40 g
- Lait écrémé : 150 ml
- Fromage blanc 0% (250gr)
- 1 Fruit
Collation du matin :
Pas le temps …
Repas de midi :
- Crudités/Légumes : une assiette
- Poisson : 100 g (ou Viande )
- 1 pomme
- 200g de Fromage Blanc
Collation après midi (1 heure avant l’entraînement) :
- Muesli 40g
- 150 mL de Lait écréme
- Fromage Blanc 0% : 200G
- 1 Fruit
Pendant l’entraînement :
Riien ( Juste de l'eau )
Post entraînement (dès la fin de celui-ci) :
- 400CL de lait. ( Apparemment c'est bon pour perdre de la graisse ^^' )
30 min à 1 h après la musculation : repas du soir :
- Crudités/Légumes : une assiette
- Poisson : 100 g ( ou Viande )
- 1 Å“uf ( Pas toujours. )
- 200g de Fromage blanc 0%
Avant de se coucher :
- Fromage blanc : 150 g
Je bois également beaucoup tout au long de la journée => Eau, Thé, Coca Zéro, Eau Gazeuze... ^^
Voilà .. Donc ben .. J'attends avec impatience vos critiques qu'elles soient positives ou négatives afin de savoir si je vais vers la bonne direction
Merci D'avance