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Sèche et prise de masse

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Sèche et prise de masse

Messagepar fujieyes le 01/06 20h18

bonjour , j'ai pratiqué la musculation pendant 3 ans mais depuis que j" ai change de travail je n'en fait plus et j'ai pris un peu de poid et perdu tout mes abdo et pecs , je me suis remis a un regime proteiné avec le matin yaourt blanc a zero pour cent avec petale de mais et ananas le midi oeuf sans jaune avec blanc de poulet et le soir feculent avec oeuf ou viande maigre vu que je n'ai pas le temp de pratiquer la muscu pensez vous que ce programme peut me faire perdre ma masse graisseuse? merci
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Sèche et prise de masse

Messagepar fujieyes le 01/06 20h22

et je mesure 1m82pour 80 kilo je fait des abdo tout les soir
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