Bonjour, j'aimerai un/des avis, si possible d'un membre confirmé, pas d'un débutant :P
J'aimerai me mettre au programme du site pour intermédiaire, split sur 4 jours.
Ma question est puis je éparpiller le même boulot sur disons 6 jours, pour avoir épaules et triceps ainsi que pectoraux et biceps indépendants, un muscle par jour quoi ... ? oui , non ? est ce que j'y serai gagnant/perdant ?
Je m' entraîne à la maison donc j'ai pas l' inconvénient de devoir aller à la salle tout les jours, d'où l'idée...
Merci