Ba si c'est mieux c'est pour que je te propose si tu peux de :
Anto a écrit: fasse des exos complémentaires, qui ne sont pas trop proche. exemple , fait du curl incliné puisque c'est le meilleur , et un autre exo sous un angle différent, ou du curl concentré pour attaqué le brachial.
Si tu peux, attaque tes muscles sur les différentes portions.
Si tu veux juste faire la base, prends 1 ou plusieurs des meilleurs exercices.
Le truck c'est que certains petits chefs musculaires c'est de la finition parfois, et je pense que ça dépend de ton niveau, de ce que tu veux. Je me rappelle avoir lu rudy dire qu'il est ridicule d'attaquer la portion haute des pecs quand on fait du couché a 50 kg, tu vois ?
Ben c'est pas moi qui dit que le curl incliné c'est la référence, c'est superphysique. Va voir dans la partie anatomie, biceps, et les interets des differents exos.