A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Shake maison avec huile?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Shake maison avec huile?

Messagepar Bo2zGeo le 05/06 16h59

Bonjour à tous, je me demandais s'il y avait des contre-indications à mettre de l'huile (de colza) dans ses shakes protéinés?

Le shake reste-t-il conservable?
Les propriètés de l'huile reste elles sauves ( conservation des omégas 3)?
Un shake: whey + eau + huile + flocons d'avoine mixés est-il envisageable?

Si certains inconvénients vous viennent en tête n'hésiter pas :D

Merci de vos réponses
Mon training & diet log : viewtopic.php?f=7&t=18619
Avatar de l’utilisateur
Bo2zGeo
 
Messages: 162
Inscription: 01/10 21h43
Réputation: 4


Shake maison avec huile?

Messagepar takumi le 05/06 18h35

bonjour,
essaie tu nous diras quoi!
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

Shake maison avec huile?

Messagepar Julien V. le 05/06 18h53

Oui. Par contre on peut se demander si c'est utile.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Shake maison avec huile?

Messagepar Bo2zGeo le 05/06 20h58

ok , il faudrait que je relise ton livre alors :super_lol:

c'était dans l'optique de remplacer des sources de graisse pas terrible (fromage en tranche 17%mg) par des graisses plus intéressantes, puis pour le coté pratique aussi.

NB: J'utilise ces shakes comme "collations", non en post-training
Mon training & diet log : viewtopic.php?f=7&t=18619
Avatar de l’utilisateur
Bo2zGeo
 
Messages: 162
Inscription: 01/10 21h43
Réputation: 4

Shake maison avec huile?

Messagepar Adrien182 le 05/06 21h50

Bonjour, ça me parait une assez bonne idée. Tu nous dira si le goût est pas infame ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Shake maison avec huile?

Messagepar hulk70 le 05/06 22h16

Oui c'est un gainer maison quoi.
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1750
Inscription: 17/09 17h11
Réputation: 49

Shake maison avec huile?

Messagepar Bo2zGeo le 06/06 10h53

Pour le moment je n'ai mis que 5ml avec mon shake, je le goute pas du tout
Mon training & diet log : viewtopic.php?f=7&t=18619
Avatar de l’utilisateur
Bo2zGeo
 
Messages: 162
Inscription: 01/10 21h43
Réputation: 4

Shake maison avec huile?

Messagepar Adrien182 le 06/06 11h18

merci pour l'info, tu nous dira aussi à partir de combien de Cl ça se sent ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Shake maison avec huile?

Messagepar Bo2zGeo le 15/01 12h54

Voilà cela fait maintenant longtemps que je continue à faire mes shakes.

Pas de points négatifs à souligner.

Pour info: Je suis à 25g de whey 50g d'avoine mixée et 20ml d'huile de colza par shake avec 300ml d'eau, l'huile n'est en aucun cas gênante
Mon training & diet log : viewtopic.php?f=7&t=18619
Avatar de l’utilisateur
Bo2zGeo
 
Messages: 162
Inscription: 01/10 21h43
Réputation: 4

Shake maison avec huile?

Messagepar alexei31 le 15/01 18h06

tu peux remplacer ton colza par de la purée de noisette, d'amande etc... sa sera surement meilleur qu'avec du colza
alexei31
 
Messages: 315
Inscription: 18/03 14h39
Réputation: -14

Shake maison avec huile?

Messagepar Bo2zGeo le 15/01 20h31

Comme je l'avais mis plus haut, l'huile c'est pour le coté pratique, et elle ne se goûte pas du tout ^^
Mon training & diet log : viewtopic.php?f=7&t=18619
Avatar de l’utilisateur
Bo2zGeo
 
Messages: 162
Inscription: 01/10 21h43
Réputation: 4

Shake maison avec huile?

Messagepar Alban le 18/01 18h22

FWIW (*) Palumbo conseille de mettre de l"huile dans les shakers de whey quand ils sont pris ailleurs que juste après l'entraînement. Il dit que cela ralenti la digestion.... j'ai des doutes.

(*) For What It's Worth = Ca vaut ce que ça vaut
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Shake maison avec huile?

Messagepar guyom62 le 21/01 13h37

Je fais ça également. Je mets de l'huile de colza dans mes shake de collation pour ralentir l'assimilation de la whey.

Avantages :

- L'assimilation de la whey est ralentie, utile (sauf après l'entrainement)
- On a des acides gras essentiels tout au long de la journée
- En prise de masse, ça fait des Kcal en plus :)

Et en plus ça n'a pas de gout.
Mens sana in corpore sano.
guyom62
 
Messages: 338
Inscription: 04/11 16h22
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™