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Recettes shakes prise de masse

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Recettes shakes prise de masse

Messagepar vince4949 le 06/06 11h50

Salut tout le monde !

Voila aujourd'hui j'aimerais vous demander si quelqu'un d'entre vous connaitrais des recettes de shake pour une prise de masse sachant que je n'ais pas de créatine... mais des bananes, du beurre de cacahuète...

Merci d'avance ;)
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Messagepar hulk70 le 06/06 12h27

Va voir dans la partie recette du forum
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Messagepar Mike_83 le 06/06 15h21

Flocons d'avoine en poudre + whey BIM :cool:
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Recettes shakes prise de masse

Messagepar vince4949 le 07/06 17h58

Pour info je suis aller voir dans la partie recette du forum et aucune recette de shaker prise de masse apparait !

Quelqu'un d'autre pourrait me renseigner ? SVP :\
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Messagepar takumi le 07/06 18h46

bonjour,

75g de poulet cuit
5 blancs d'oeuf
un peu de fromage rape
quelques champignons
( de memoire )


fait une omelette avec tout ca
52 g de proteine
24 g lipide
754 calorie

je viens de le lire dans m&f de ce mois ci
cdlt
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Messagepar Mike_83 le 08/06 09h14

vince4949 a écrit:Pour info je suis aller voir dans la partie recette du forum et aucune recette de shaker prise de masse apparait !

Quelqu'un d'autre pourrait me renseigner ? SVP :\

Je t'en ai donné une juste au dessus ... :rolleyes:
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Recettes shakes prise de masse

Messagepar vince4949 le 08/06 20h37

Ouai merci pour ta recette Mike_83 ;) et merci également à Takumi pour son omelette qui déchire !

Si bien sûr quelqu'un d'autre connait d'autres recettes de prise de masse n'hésiter pas à me le dire ! ;)
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Messagepar Winters95 le 08/06 21h46



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Messagepar vince4949 le 04/09 20h34

Slt tout le monde ! Dites moi question bète mais bon comment on créer un carnet d'entrainement ?
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