jimjim a écrit:Super tuto, merci ! J'ai enfin passé mes premiers muscle-up .
Maxime3569 a écrit:Je fais 12 /13 tractions prise tres large en prise pronation, tu penses que c est suffisant pour faire un ou deux muscle up?
Y.Hoareau a écrit:Si l'on a du mal à attraper la barre et se suspendre avec la prise spécial, c'est du à un manque de souplesse du poignet?
Elsabre a écrit:Merci Alain , pour le travail de la transition il y a un exercice aux élastiques qui est pas mal, c'est à 1mn34 dans la vidéo ci-dessous, à mon avis ça peut t'aider à passer le "point dur":
Makaveli a écrit:Merci pour cette vidéo de qualité !
B|AndidO^ a écrit:Je voulais savoir elsabre si le faite de mettre de l inertie dans les jambes faisais autant travailler et muscler dos et les bras que de simple traction stricte... ? Car on mais moin d effort que de simple traction stricte.
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