par Paul B. le 27/05/2003 17h12
Je comprends pas trop ta question.
Mais je n'ai pas d'expérience sur l'intégration d'une séance "détente" dans une séance "musculation". Il faut donc faire appel à l'équipe.
A priori je ne mélangerais pas les deux, crois-moi une séance "détente" bien intensive (comme elle doit l'être) te laissera "à genou".
De +, le saut, par nature, fait appel à de nombreux muscles : jambes, fessiers, lombaires, épaules, ...
Donc faire du SDT et autres exo en + ne me paraît pas raisonnable.
Peut être un split : "détente" + "musculation du haut"
Avec du SQT les jours de musculation.
Bien que enchaîner SQT et saut doit sûrement être envisageable (à confirmer) car il faut F ET V pour avoir un grand P.
Avec ce qu'il faut de récup. entre les séances ...