Bonjour a tous , j'ai 17 ans je mesure 1m63 pour 61kg je fais de la musculation chez moi sérieusement depuis Aout et je dispose d'un banc de base avec repose barre de de barre a haltere et un barre d'1M55 avec quoi j'ai 70 kg de fonte réparti comme sa ( 2 poids de 10kg - 6 poids de 5kg - 4 poids de 2kg - 12 poids de 1 kg) .
Mon probléme est le suivant , je travail depuis le début mon dos avec des rowing barre ou haltére mais apres avoir lu Superphysique je me rend conte que je développe qu'une partie de mon dos j'aimerai savoir si il y aurait une solution pour diversifier mon entrainement de dos ^^ ( ayant des murs en placo les barres de traction sont peu recommandé car elle pourrait détérioré les mur comme elles dont pression dessus) j'avais penser en dernier recours a faire des traction sur ma porte ? :/
Voila =).