Bonjour a toutes et a tous voila j ai 22 ans 1M80 pour 78 kilos ( en cours de "sèche" )
je suis une alimentation équilibrée depuis peu et je voulais avoir des conseils sur le cardio je fais entre 3 et 4 séances de muscu par semaines généralement 3 et je voulais savoir si le fait de finir par 20 min de rameur était mauvais ou bien bénéfique ?
ou n est il pas mieux de faire par exemple cardio le matin et fin d aprem muscu ?
sachant que en ce moment je fais donc trois séances de muscu plus 20 min de rameur en fin de séance a un rythme qui doit tourner vers 80 % de ma fc max et que je fais deux sortie course a pied d environ 1H mes jours off muscu
voila voila merci