Bonjour à tous, je m'entraine depuis un bon moment, mais maintenant plus intensément à 3-4 jours semaines.
J'ai décidé de faire une "diete" de seche pour avoir une meilleur définition des muscles (mais je veux gagner du volume aussi avec la muscu).
Je cherche des idées de repas pour diner/souper (n'incluant pas des shakes idéalement et/ou créatine/etc). On ma souvent souvent dit que je dois éviter le plus possible les pates et le pains (ou sinon en manger le midi). Le truc, c'est que le pain/poulet/pates c'est ce que je mange le plus, genre 5 fois semaine. Donc je me retrouve souvent à ne pas savoir quoi manger!
Des idées svp? Qu'est-ce que vous manger vous pour garder la forme et être "cut".
On ma dit à date des noix, graines, oeufs, ce que j'ai commencé à manger beaucoup. Mais pour souper? Et des noix, c'est bien beau, mais j'vais surement me tanner à mangerjuste ça comme collation le soir pendant des mois.
Merci!